呵呵，决定你长胖的因素是你每天摄入的总热量和你每天消耗的总热量
健康的减肥方法，是什么都可以吃的，只是要控制热量。旺旺雪饼是高热量的，少吃即可
祝你成功减重，健康美丽！
减肥首先要减的是脑袋，观念要对：）
1，找到让自己肥胖的原因
2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。
3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动）
4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动。
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健康的减肥首先要有健康的观念
肥胖的根本原因在与摄入的热量高于你的身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积！
要消耗这些多余的脂肪，首先要均衡的营养，控制热量，再加上适当的有氧运动！
只有把脂肪率降到稳定在标准以下，然后坚持健康生活方式（不健康的生活方式是长胖的原因，不是让你节食哦），你就可以不复胖了！
脂肪率在25%以上，会慢慢变胖；脂肪率在27-28%的比较爱重口味饮食；30%以上的，喝水都会长胖！
脂肪率在17%-19%的基本上没有长胖的危险，因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的16倍，很容易将摄入热量代谢掉！
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