跆 拳 道 概 述
一、什么是跆拳道
跆拳道与拳击、国际式摔跤、击剑、柔道等运动项目一样，都是两个人相互对抗的技击运动。
跆拳道三个字是汉字的合成词。“跆”意味着向台风一样猛烈地、强劲地脚上的技术，“拳”是指运用手进行击打的技巧，“道”的含义比较的广泛，它是指人生的正确道路，跆拳道技术的方法原理，是礼仪，是道德修养。“跆拳”是技能、形态，“道”是本质。
二、技法与比赛
（一） 技法
跆拳道可分为两个人按一定形式练习的技法、自由技法和竞技技法三种。作为一种充分发挥身体协调能力和技巧的运动，其主要以比赛的方式进行。
在此，我们主要以竞技跆拳道（比赛）的技术将大家引入跆拳道的世界。
（二） 比赛
跆拳道比赛在专门的比赛场上，将运动员分成红方、兰方按照规则进行较技。参赛运动员必须具备国家跆协的会员资格。
比赛有级别限制，不同类型的比赛，对级别有不同的安排。
（具体规则略，会在以后的对抗训练中进行讲解）
三、跆拳道精神
跆拳道是采取比赛的方式区分技术、体力高低的运动，他以跆拳道技术为基础，充分考虑其技术价值和最大限度的安全。跆拳道的根本理念是严格遵守竞赛规则，充分发挥技、战术和教育价值。赛场，即实现这一理念的道场。
跆拳道比赛是通过激烈的角逐，协调技战术和精神、身与心、洞察和认识自己与对方。
比赛是在较量中更好的理解技术原理、各种攻防技能，与不断变化的对手相适应，使自己的技术达到既平常又新奇，既精到又实用的境界。
比赛是充分发挥自己身体的潜能、提高技术的手段。跆拳道比赛把追求体力、技术、战术、调整能力的理想调和，追求胜不骄、败不馁的态度作为竞技精神的。
四、竞技跆拳道与传统跆拳道
所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。而传统跆拳道（古称花郎道）则指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的（因为考虑到运动员的安全）而精神及文化价值不容易在竞赛中体现。
竞赛虽然可以说是跆拳道的基本中心，但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。竞技跆拳道只是传统跆拳道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。
跆拳道基础理论（简）
一、 什么是跆拳道
1）跆拳道概述
众所周知，跆拳道是韩国的国技，它与拳击、国际式摔跤、柔道一样，是两个人相互对抗的技击运动，属于重竞技运动。
跆拳道三个字是汉字的合成词。“跆”意味着向台风一样猛烈地、强劲地脚上的技术，“拳”是指运用手进行击打的技巧，“道”的含义比较的广泛，它是指人生的正确道路，跆拳道技术的方法原理，是礼仪，是道德修养。“跆拳”是技能、形态，“道”是本质。
2）传统跆拳道与竞技跆拳道
所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。而传统跆拳道（古称花郎道）则指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的（因为考虑到运动员的安全）而精神及文化价值不容易在竞赛中体现。
竞赛虽然可以说是跆拳道的基本中心，但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。竞技跆拳道只是传统跆拳道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。
3）现代跆拳道的组织
1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，现代跆拳道被韩国人视为国技。
1966年成立了国际跆拳道联盟（I?T?F），崔弘熙任第一届主席。
1973年5月，世界跆拳道联盟（W?T?F）在韩国汉城成立，金云龙任主席，总部为国技院。
1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。
现在，在世界上基本上形成了以世界跆拳道联盟为主体倡导的竞技跆拳道，其鲜明特点是以竞技为主，品势为辅。
二、跆拳道的晋级制度
跆拳道运动根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级渐升至一级，然后再入段。
一至三段为黑带新手的段位（运动员或初级教练员），四至六段为高手的段位（高级教练员），七段到九段是授予那些有很高学识造诣的杰出人物或对跆拳道运动做出杰出贡献的人的段位。
中国的体育政策为发展竞技体育，暂时没有实行段位制度，现有的段位多为道馆组织到韩国申请。由于参加国际比赛需相应段位，国家队只组织过一次到世跆联考段，国家队主教练陈立人目前为五段，蝉联两届奥运会冠军的陈中目前也只有两段。
三、我国的跆拳道发展情况
1992年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立，我国正式开展跆拳道运动。
1995年8月，中国跆拳道协会正式成立，自此中国跆拳道运动有了自己专门的组织。同年11月，在菲律宾举行的第12届男子、第5届女子世界跆拳道锦标赛上，中国派出16人参赛。赛前，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟接纳为正式会员（中国队目前唯一的一次考段便在此时）。
中国的跆拳道队自当初的在世锦赛上仅获参与奖，至今，已有了两位奥运冠军（陈中、罗微，陈中更是蝉联两届），进步是可见的。
由于男子跆拳道运动的发展较久远，世界各国训练水平相差甚远；而女子跆拳道运动起步较晚，世界各国训练水平均有限。所以，先发展女子跆拳道队，以此来带动中国的跆拳道运动后发展男子。男子运动员多为给女子陪练。
四、竞技跆拳道的基本技术
1） 手法：直拳、上格挡、下格挡、内格挡、外格挡。
2） 腿法：前踢、横踢、侧踢、后踢、后旋踢、劈腿、摆踢、推踢、（双飞踢、旋风踢、跳踢、单腿连踢、双腿连踢）。
3） 步法：进步、退步、上步、撤步、垫步、跳步、跳换步、冲刺步、点步、侧移步、弧形步
基本技术是竞技跆拳道的基础，是基本功。需要通过勤加练习，达到综合运用的能力。
五、竞技跆拳道的竞赛规则
1） 跆拳道比赛的场地
2） 跆拳道比赛的体重级别（奥运会：男子58kg、68kg、80kg、+80kg，女子49kg、57kg、67kg、+67kg，奥运会参赛资格）
3） 跆拳道比赛的种类（团体赛，个人赛）
4） 比赛方法（单败淘汰，循环）
5） 比赛时间（男子每场比赛为3局，每局3分钟，局间休息1分钟。女子与青少年每场3局，每局2分钟，局间休息1分钟。）
6） 允许攻击的部位
7） 有效得分（头2分，躯干1分。被击倒或造成裁判读秒，加1分）
8） 犯规行为（警告：抓对方、搂抱对方、推对方、故意越出警戒线、转身背向对方逃避进攻、故意倒地、伪装受伤、用膝顶撞对手、攻击对手裆部、故意攻击下肢、用手攻击头部、运动员举手示意得分、运动员教练员有失风度的行为。 扣分：对手倒地后进行攻击、主裁喊停后故意攻击、攻击后脑背部、越出限制线、摔倒对手、运动员或教练员严重有失风度）
9） 突然死亡法（当比赛打平时，加赛一局，先得分者胜）