参考资料：
1、风吹树式：向风吹柳条的状态一样，即能凸显腰部的曲线又能凸显女人般的柔美，你可以想想当春天带着泥土芳草的微风吹过那像丝一般柔滑的黄绿色柳条的时候，你不觉着那是一种沁人心脾的美吗。所以风吹树式非常的适合在户外当我们穿着不适合做瑜伽的衣服得时候来做，而且还不挡脸部。2、树式：一个让人看着非常高的瑜伽体式，不管是男人还是女人，不管你是年轻人还是老人，一旦你做好树式这个体式，你都会让别人感觉到你好高。如果为你拍照的人不会选择角度，那么你就会高的跑到镜头外面去，哈哈。树式给人一种非常稳定和强壮的状态但是又给人一种挺拔向上努力生长的感觉，所以树式非常适合拍照。3、莲花坐式：这是一个冥想状态下的瑜伽体式，很好做而且无论你是穿着什么衣服都可以做，也不受场地的限制。当你挺直背部双手合十胸前，下颌微微的内收的时候，会给人一种非常平静的感觉，无论你在当下是伟大还是平凡，成熟还是幼稚、平穷还是富有当你做到这个姿势并壁上眼睛的时候，尽头的那边看到的都是你平静安详的状态和雨自然融合的画面，所以莲花坐式是一个能够很容易拍出大片风格的瑜伽体式，不相信你就试试看。
瑜伽十二个基本动作图，祈祷式（一）、展臂式（一）、站立前屈式（一）、骑马式（一）、顶峰式（一）、八体投地式、眼镜蛇式、顶峰式（二）、骑马式（二）、站立前屈伸展式（二）、展臂式（二）、祈祷式（二）。
八体投地式难度比较大，八体投地即双脚掌、双膝、双手、胸部以及下颌八点贴住地面。吸气抬头，重心前移，屈双膝跪地，呼气屈肘，将胸放于双手之间，下颌点地，双肘内收。
祈祷式比较基础，以山式站姿站立于地垫的稍前端，骨盆中立，脊柱伸展，双肩后展、下沉，下颌回收，目视前方，双手在胸前合掌，小臂呈一线与地面保持水平，在此调整呼吸。
练习瑜伽注意事项
瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是，热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。
作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。