当然是可以的呀！随着人们生活水平的提高，和环境不断被破坏。大家都慢慢认识到吃五谷杂粮的好处。多吃点五谷杂粮一定是对身体有好处的，但一定要注意五谷杂粮的质量。粮食这类东西等级很多，质量也千差万别。超市里的五谷杂粮都是比较贵的，质量也一般，不建议大家到超市是购买。大家可以到阿里巴巴上或者淘宝网上有选择的购买。最好是先买一点试试看一下质量怎么后，下次就可以多买点。当然价格也是一方面，一定要记住一分价格一分货。
现在人们都是吃的精细的粮食，这样对身体反而不好，平时多吃点五谷杂粮是很有好处的，建议平时可以拿五谷杂粮做成粥或者打成豆浆都是不错的选择。
五谷杂粮粥和时令的蔬菜配着吃，还可以起到减肥的功用。这样减肥是最有效的，而且对身体也是最好的。
五谷杂粮也可以在煮米饭时加到里面也是可以的。时令的蔬菜最好是清淡点，这样对身体就更好了。谢谢！希望能帮到你。