瑜伽健身拉伸放松，坚持用真的有效！
平时经常办公久坐 长时间站立的姐妹一定要记得多拉伸放松，尤其是经常穿高跟鞋 小腿肌肉会越来越发达！不喜欢用泡沫轴或筋膜**的怕痛姐妹可以试一下按摩滚轮，不仅可以手动控制力度，而且可以随时放松肌肉～
按摩滚轮使用方法：在大腿，小腿处来回滚动3-5分钟肩颈处?腰背部也是上下按摩放松肌肉
想要靠运动减肥一定不要忘记松解肌肉 不然很有可能事半功倍噢
瑜伽健身拉伸放松
答案 瑜伽健身拉伸放松，坚持用真的有效！平时经常办公久坐 长时间站立的姐妹一定要记得多拉伸放松，尤其是经常穿高跟鞋 小腿肌肉会越来越发达！不喜欢用泡沫轴或筋膜**的怕痛姐妹可以试一下按摩滚轮，不仅可以手动控制力度，而且可以随时放松肌肉～ 按摩滚轮使用方法：在大腿，小腿处来回滚动
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