3个区。根据2017年6月十堰市政府官网显示，下辖4县（郧西县、竹山县、竹溪县、房县）、1市（丹江口市）、3区（湾区、茅箭区、郧阳区）。下设13个街办、71个镇、35个乡、1848个村，十堰市政府驻地茅箭区人民北路8号。
1、张湾区
是湖北省十堰市市辖区，依堵河，临汉水，是国家南水北调中线工程核心水源区，中国第二汽车制造厂发祥地，东风商用车公司总部所在地，称为中国“卡车之都”,是十堰市最大经济体。辖2乡2镇4街道和1个省管经济开发区，面积657平方公里，2015年人口39.9万人。
2、茅箭区
是湖北省十堰市下辖的县级区，位于十堰地区中部。东起十堰经济开发区，与丹江口市六里坪镇相邻；西大致沿市中心四方山—笔架山—牛头山东北西南一线，与张湾区相连；南达大川镇与房县毗邻；北到五堰街道，与张湾区汉江路街道相邻。
截止到2013年茅箭区辖2个乡，1个镇，3个街道办事处，1个省级经济开发区和1个国家级自然保护区，26个社区居民委员会、37个行政村，国土面积540平方公里，耕地面积669.2公顷。
3、郧阳区
原名郧县，隶属于湖北省十堰市，2014年9月9日，中国国务院正式批复撤销郧县，设立十堰市郧阳区，以原郧县的行政区域为郧阳区的行政区域，郧阳区人民政府驻地城关镇金沙路1号。2014年12月17日，郧县正式撤县更名为郧阳区。截至2014年9月，郧阳区辖16个镇，5个乡，1个林场和1个经济开发区。
4、郧西县
地处鄂西北边陲，汉江中上游北岸，正东及东南与十堰市郧阳区接壤，东北、正北、西北、西南、正南与陕西省商南、山阳、镇安、旬阳、白河五县毗连。北依秦岭，南临汉江，地扼秦楚要冲，素称“秦之咽喉，楚之门户”。
郧西县版图面积3509平方公里，东西长115公里，南北宽55公里，地势西北高东南低，郧西县辖18个乡镇（场、区），348个村（居）委会，2083个村民小组，总人口50.42万人（2015年），其中农业人口42.47万人。
5、竹山县
古称“上庸县”，隶属湖北省十堰市。位于湖北西北秦巴山区腹地。地处鄂西北山地，北属武当山，南属大巴山。东邻房县，北界郧县，西北邻陕西省白河县，西交竹溪县、陕西旬阳县，南接神农架林区、重庆市巫溪县。
县城东北距十堰市城区158公里，东南距武汉市638公里。面积3587.8平方公里，山地占总面积80%以上。辖9镇8乡279个村，2016年人口51万人，有汉族、回族、壮族、蒙古族、满族等8个民族。
6、竹溪县
隶属于十堰市，位于鄂、渝、陕三省交界的秦巴山区，西接陕西省平利、镇坪、旬阳三县，南交重庆市巫溪县，东邻本省竹山县。竹溪县是汉江最大支流堵河的源头、国家南水北调中线工程核心水源区之一。
截至2017年，县域总面积3279平方公里，辖15个乡镇、302个村、4个社区、15个农林特场，2016年末全县户籍人口36.09万人，常住人口31.39万人。竹溪县经济发展较快，2017年，全县国民生产总值为86亿元。
7、房县
位于湖北省西北部、十堰市南部，东连保康、谷城县，东北交丹江口市， 南临神农架林区，西与竹山县毗邻。房县古称“房陵”，以“纵横千里、山林四塞、其固高陵、如有房屋”得名。有旧石器时代和新石器时代的文化遗址，是楚文化的发源地之一。截至2012年，房县下辖12个镇、7个乡、1个国营林场、国土总面积5110平方公里。
十堰市人民政府-区划人口