请问女性乳房里有硬块正常吗?不正常的哦是乳腺增生哦
可以网上淘一些 宝浩乳腺贴，效果非常好。如果不想复发需要遵循以下
1.保持情绪稳定，减少精神刺激
据统计，85 %的患者在患病前有不良情绪改变，精神刺激
可引起体内雌激素水平升高，内分泌紊乱;导致增生的产生加 重，故应解除各种不良的心理刺激，心理承受力差的人更应注
意,少生气，保持情绪稳定。
2.改变饮食，防止肥胖
肥胖会导致乳腺增生，所以应少吃油炸食品。动物脂肪、 甜食及各种补品，不吃用雌激素喂养的鸡、猪、牛肉。多吃黑 木耳、蘑菇、万苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、 黄花菜、西红柿等新鲜蔬菜和水果。多吃粗粮，其是黑豆、黄 豆最好，同为豆类食物中丰富的植物雌性激素是一种类似人 体雌性激素的化合物，它在肠道内可被胡萝卜素转化成一种 新的物质，而这种新的物质可以抑制体内的“激素依赖性致癌 物质”对乳房的致癌作用。女性朋友要注意均衡膳食,按一定 的比例摄入糖类、蛋白质、脂肪。成年女性正常蛋白质摄入量 为每天70克左右，不要经常摄入蛋白质含量高的食物。
3.养成好的生活习惯
在乳腺病普查中，知识分子集中的单位乳腺增生的发病 率较高。根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外, 坚持母乳喂养可减少发病。还要保持性生活和谐，这样可调 节内分泌失调，禁止滥用避孕药、含雌激素的美容化妆品。饮 食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下, 不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特 别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素 水平下降的现状。减少人流、药流次数，也可降低发病率。
4.多运动，防止肥胖，提高免疫力
乳腺增生症的预防可通过步行、散步、慢跑、爬山、跳绳、
跳舞、甩手、保健体操等轻松活泼的有氧运动方式进行，当然 也包括我们传统保健运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等。
5.哺乳时间充分
女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引 发乳腺疾病的几率升高。
6.合理佩戴胸罩
最好不要佩戴过紧或是有挤左隆胸效果的胸罩,这影响 乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
7.提倡和谐的性生活
正常、和谐的夫妻性生活，是对内分泌的一种调节，它可 以降低女性体内的雌性激素水平,降低乳腺增生症的发生率。
8.重视母乳喂养
母乳喂养的孩子会有较强的抵抗力；同时，充分的哺乳 （正常哺乳6?12个月），女性的乳腺会得到更充分的发育，部 分乳腺增生症可以自愈，这符合中医学“通则不痛”的原理。
9?做好避孕工作，减少流产
正常的怀孕生育是一个生理过程,但人为的药物流产及 人工流产却扰乱了人体的生理环节，扰乱了内分泌，造成女性 体内雌性激素水平失衡而导致乳腺增生症的发生。所以，女 性在日常生活中应最好避孕工作,避免多次流产，这也是预防