车次, 始发站, 终点站, 车辆类型, 发站, 发时, 到站, 到时, 里程, 历时, 硬座, 软座, 硬卧中, 软卧下
2152/2149日照郑州普快日照19:23郑州05:3971010:1649-101/104/108-
1916/1917日照西安空调普快日照16:05郑州04:0675312:0191-167/173/179263/274
T264/T265广州拉萨空调特快郑州03:56拉萨19:20337539:24331-671/692/7121065/1104
T164/T165上海拉萨空调特快郑州04:20拉萨20:15337539:55331-671/692/7121065/1104
旅游小贴士:去西藏需要注意什么？
驾车路线：全程约3779.0公里
起点：莒县
1.日照市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，沿浮来中路行驶1.1公里，直行进入浮来西路
2) 沿浮来西路行驶910米，左转进入山东南路
3) 沿山东南路行驶3.1公里，朝临沂方向，直行进入晨曦路
4) 沿晨曦路行驶5.3公里，直行进入烟汕线
5) 沿烟汕线行驶10.2公里，左后方转弯
6) 行驶510米，朝菏泽方向，稍向左转进入莒县立交
2.沿莒县立交行驶190米，过莒县立交约390米后，直行进入日兰高速
3.沿日兰高速行驶251.2公里，直行进入济广高速
4.沿济广高速行驶41.2公里，朝东明/G1511/S32/兰考方向，稍向左转进入日兰高速
5.沿日兰高速行驶5.4公里，朝郑州/南阳/菏泽新区/G1511方向，稍向右转进入曹州立交桥
6.沿曹州立交桥行驶590米，过皇镇赵王河桥约180米后，直行进入曹州立交桥
7.沿曹州立交桥行驶220米，直行进入日兰高速
8.沿日兰高速行驶103.6公里，朝开封/郑州/G30方向，稍向右转上匝道
9.沿匝道行驶860米，直行进入连霍高速
10.沿连霍高速行驶499.7公里，直行进入连霍高速
11.沿连霍高速行驶，过明光峪跨沟桥，直行进入连霍高速
12.沿连霍高速行驶16.1公里，朝G5/G65W/阎良/韩城方向，稍向右转进入零口枢纽
13.沿零口枢纽行驶700米，直行进入西咸北环线高速
14.沿西咸北环线高速行驶75.4公里，朝G70/礼泉/长武方向，稍向右转上匝道
15.沿匝道行驶1.2公里，直行进入福银高速
16.沿福银高速行驶164.3公里，直行进入青兰高速
17.沿青兰高速行驶126.0公里，直行进入福银高速
18.沿福银高速行驶15.7公里，过右侧的白家村，稍向右转上匝道
19.沿匝道行驶1.0公里，直行进入青兰高速
20.沿青兰高速行驶273.1公里，朝白银/武威/新疆/青海方向，稍向右转上匝道
21.沿匝道行驶350米，直行进入连霍高速
22.沿连霍高速行驶20.3公里，直行进入京藏高速
23.沿京藏高速行驶20.3公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入树屏枢纽
24.沿树屏枢纽行驶1.4公里，右前方转弯进入京藏高速
25.沿京藏高速行驶169.4公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
26.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速
27.沿西宁南绕城高速行驶57.7公里，直行进入西湟一级
28.沿西湟一级行驶16.9公里，直行进入西湟一级
29.沿西湟一级行驶100米，直行进入西倒一级
30.沿西倒一级行驶30.7公里，直行进入西倒一级公路
31.沿西倒一级公路行驶15.4公里，直行进入京藏高速
32.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
33.沿京藏高速行驶30.8公里，直行进入共茶高速
34.沿共茶高速行驶168.5公里，稍向右转进入茶格高速
35.沿茶格高速行驶470.7公里，直行进入茶格高速
36.沿茶格高速行驶30米，左转进入京拉线
37.沿京拉线行驶811.7公里，稍向右转进入拉萨路
38.沿拉萨路行驶4.3公里，直行进入京拉线
39.沿京拉线行驶112.8公里，直行进入青藏公路
40.沿青藏公路行驶49.2公里，直行进入当曲河东路
41.沿当曲河东路行驶5.2公里，直行进入青藏公路
42.沿青藏公路行驶14.0公里，左转进入S202
43.沿S202行驶108.3公里，左转进入澎波西路
44.沿澎波西路行驶1.9公里，直行进入澎波中路
45.沿澎波中路行驶860米，直行进入澎波东路
46.沿澎波东路行驶5.2公里，直行进入S202
47.沿S202行驶14.5公里，过左侧的雪域乐培百货批零店，直行进入拉林公路
48.沿拉林公路行驶38.3公里，右前方转弯进入纳金东路
49.沿纳金东路行驶3.3公里，朝藏热路方向，直行进入纳金中路
50.西藏自治区内驾车方案
1) 沿纳金中路行驶1.3公里，左转进入藏热路南段
2) 沿藏热路南段行驶1.2公里，右转进入藏大西路
3) 沿藏大西路行驶250米，直行进入藏大西路
4) 沿藏大西路行驶320米，在第2个出口，朝林聚路方向，直行进入江苏路
5) 沿江苏路行驶2.8公里，直行进入金珠东路
6) 沿金珠东路行驶390米，右转
7) 行驶30米，到达终点(在道路右侧)
终点：西藏自治区
高原旅游注意事项：高原地区气压低，空气密度低，含氧量比内陆平原低25%至30%，日照强，年平均日照可达3000小时。冬天漫长而寒冷，没有仲夏。在高原上上班、生活、旅游，要注意几个问题：1。旅行时穿宽松保暖的衣服。2.由于高原地区阳光强烈，人们最好戴墨镜、遮阳帽，涂防晒霜，防止紫外线灼伤皮肤。3.唐初到高原，不要吃得太多。你可以多吃蔬菜、水果和水。晨练前可以喝足够的水。它最好不要抽烟或喝酒。4.另外，晚上休息的时候要开窗保持空气流通。严重高原反应怎么办？海拔3000米以上的地区称为高原地区。其特点是气压低，空气中氧气浓度低，容易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、气短、食欲不振、发烧和嗜睡。严重者会出现呆滞感、情绪波动、多动、记忆力减退、听觉、视觉、嗅觉、味觉异常、幻觉等。还可能出现水肿、休克或痉挛。1.对于高原反应患者来说，供氧和降低海拔是最有效的急救治疗方法。如有休克，应优先考虑，注意体温下降等并发症。2.应转移患者至无风处，并立即卧床，注意保暖，防止上呼吸道感染，禁止大量饮水。3.如果疼痛剧烈，可以服用止痛剂缓解疼痛。如果你还能t适应，需要降低高度，直到患者感觉舒适或症状明显缓解。一般来说，高原反应患者降到地面后是可以治愈的。即便如此，重症患者仍需送医院治疗。如果出现低血糖怎么办？1.无论是旅游还是观光，口袋里放几颗糖果，巧克力和水果糖更好。按时吃早餐，一旦你不不吃早餐或早餐吃得太少在午餐前感到心慌和饥饿，立即吃几块甜食，大约10到15分钟后就会恢复正常。2.如果有条件，可以马上喝一杯浓糖水。如果你不旅途中不要带任何糖果在身上，你可以喝一些含糖饮料或吃一些其他食物，你可以恢复正常，只是时间上慢了一点。3.如果旅伴出现低血糖，突然晕倒在地，应立即仰卧休息，解开衣服扣子和腰带，让其服用一些浓缩糖水或甜饮料、果汁等。一般可以很快缓解。如果以上措施都能t使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，毫不犹豫地送当地医院诊治。腿脚肿了怎么办？初到高原，由于海拔高，行程太紧，人可能会腿脚浮肿。唐此时不要惊慌。以下方法可适当减轻或缓解肿胀程度：1。妥善安排旅行时间和路线，不要不要走得太快，游完一个景点就休息一下，注意劳逸结合。2.注意途中姿势的变化。站立行走一段时间后，坐或平躺一会儿，把腿翘起来。长时间骑行时，应抬高双腿，以利于静脉血液从腿脚回流。3.长时间旅行时，它最好穿紧身打底裤，或者在小腿上缠几圈宽布带，用大头针固定。4.每天旅游后，用热水烫脚，使脚部血管扩张，便于血液回流。特殊情况下汽车在高原抛锚怎么办？1.如果我的车在高原上遇到抛锚等事故，要及时通过手机、海事卫星电话等通讯手段向有关部门报告。如果我的手机没有信号，或者没有携带其他通讯方式，我应该积极期待即将到来的车辆来警告我。如果我挥手问后面的车辆
3.在等待救援时，被困者应保持车厢内空气流通，每隔一段时间活动一下四肢，如活动脚趾、转动手腕、拉伸肩膀和脖子，以促进血液循环。4.唐不要经常打开收音机或车灯以节省电池电量。如果该地区气候寒冷，建议每小时启动发动机暖风10分钟左右，不仅省油，更重要的是发动机启动时间过长，尾气涌入车内的危险更大。同时，过于温暖的环境也会使刚到高原旅行的人感到困倦，有些人可能会出现高原反应。症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心和呕吐、嘴唇发绀、失眠、多梦，可能还有血压升高。这些症状在前两天比较明显，之后逐渐减轻或消失。然而，由于疲劳、风寒和上呼吸道感染，少数人症状逐渐加重，发展为高原肺水肿或高原脑水肿。那么，旅行中如何减少高原反应，如何预防高原反应的发生呢？建议如下：1。心、肺、脑、血液系统疾病患者不宜进入高原。平时人身体素质好，进入高原后高原反应相对较轻。但在进入高原之前，它最好禁烟、禁酒，预防上呼吸道感染，防止过度劳累，并服用必要的急救药物。第二，要有良好的心理素质，保持乐观。否则，过度担心、焦虑和睡眠不佳会增加脑组织的耗氧量，导致或加重高原反应。第三，高原反应一般可以自愈。如果症状较重，可给予对症治疗。比如吸氧，止痛，口服止痛药和安定，藏药红景天gt；口服液可以缓解高原反应。罕见的高原肺水肿、高原脑水肿患者需要大量吸氧，药物治疗时迅速转往低海拔地区，治疗效果较好。第四，高原气候多变，尤其是早晚低温。一般每海拔1000米，气温下降6摄氏度。进藏后一定要注意保暖。即使是夏天，内地人也必须准备毛衣、保暖内衣等。冬天气温低，要多注意防寒防冻。高原阳光强烈，在户外要戴墨镜和遮阳帽，防止紫外线对皮肤的伤害。如果要探险或爬山，要有计划地进行阶段性适应练习，不要冒险进入海拔5000米以上的区域，以防发生意外。五、饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，尤其是晚餐时，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，引起胸闷心悸。可以半卧位睡觉，减轻心肺负担。信用卡：稻城现开设一家全能银行：中国农业银行金穗借记卡；还有就是邮政绿卡，但是需要说明的是稻城和外面的生意不一样，没有ATM，春节之类的节日都是歇业的。所以节假日去稻城旅游的游客一定要提前准备好现金。供电：沿线供电不够，酒店空调定时开关。目前亚丁还没有铺设电线，但龙龙坝和罗蓉牛场营地有发电机，晚上还能感受到灯光。自驾：由于高原地区人烟稀少，自驾游客应尽可能在每个县城加满油，以免途中尴尬。冬天开车要戴防滑链，不要冰雪路面不要开快车，要把安全放在第一位。晚上最好不要开车！骑马：在景区骑马时间较长，要选择合适的马匹和马鞍，注意安全，听从服务人员的引导。随身携带证件、物品证件：身份证或护照、边防证(去珠峰)，请在当地办理边防证。一个大背包和一个小背包：s
防晒：因为阳光强烈，出门要带墨镜、遮阳帽、防晒油。女生要带高防晒。医学：由于缺氧，气压低，开水往往煮不透。刚到的时候会拉肚子。你要准备泻药黄连素等。另外要带清热的饮料，比如菊花茶、夏桑菊、西洋参颗粒等。维生素C可以强身健体唇膏可以防止嘴唇干裂。由于高山反应常伴有剧烈头痛，请准备好背叛、止痛药、头痛粉等止痛药。巧克力等高热量食物，红景天等抗缺氧药物，葡萄糖等气候特点：青藏高原因为地势高，寒冷缺氧，冬长无夏，春秋相连；太阳辐射强，日照时间长；降雨量少且干燥；昼夜温差大的气候特征。最佳旅游时间是每年的5月至10月，其中8月和9月是旅游的黄金季节，是气候温和宜人的避暑胜地。由于以上气候原因，选择青藏之旅时请注意：(1)一定要选择保暖性好的衣服，最好准备好太阳镜、太阳帽等防晒护肤品，避免被紫外线伤害。(2)常备药：普通感冒药、胃肠药请自备；由于空气干燥，请准备润喉药和糖。遥远而神秘的西藏位于中国的西南部，其独特的风情吸引着越来越多的人前往青藏高原。那又怎么样西藏的气候、风土人情如何，旅游时需要注意哪些保健问题？让让我们听听支援西藏十多年的医生们是怎么说的。海拔3000米以上的地区称为高原地区。西藏平均海拔4000米以上，特点是气压低，氧分压低，容易导致人体缺氧。如果预防措施不当，会造成高空不适应。包括急性高原反应、高原肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原心脏病、高原高血压、高原低血压和高原红细胞增多症。第一次进入高原或长期重新进入高原的人，要注意以下几个问题。第一，进入高原的人要进行严格全面的体检。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏及器质性疾病，高血压三期以上者，不宜进藏。第二，40岁以上的人，超重或身体虚弱的人不要去。肥胖会加重高原缺氧，容易刺激高原心脏病。第三，如果你患了重感冒，它在进入西藏之前，最好在平原地区恢复健康。否则会加重高山反应，甚至诱发肺水肿。第四，第一次去高原的人，最好是夏秋两季去西藏，因为这样可以大大降低高山反应，冬天的寒冷会加重身体的缺氧。它it’最好坐车去西藏，慢慢习惯。5.刚到高原或间歇进入高原后，尽管避免剧烈运动和活动，少跑少跳，但头几天还是要适当卧床休息。6.高山气候早晚凉爽，即使夏天中午也很热，所以保暖很重要。秋天要穿毛裤棉衣，冬天要穿裘皮大衣和皮靴，以防感冒和上呼吸道感染。7.初入高原的人要多吃米饭。特别是加糖的甜粥，可以抑制恶心呕吐。供应酸性饮料有助于纠正碱中毒，补充能量和水分。因为气候干燥，身体急需水分，可以经常喝一些茶或者果汁饮料。每次喝1-2口，多喝几次。油茶能有效抵御高山的恶劣气候。还应多吃富含维生素、蛋白质和高热能的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等。八、游客还要准备防风沙、防阳光的太阳镜。阳光直射高原，紫外线很强，会造成不同的deg
医务人员的身体也要健康。科学家称海拔3000米以上为高原。因为当海拔达到这个高度时，其气候特征(如低氧压、缺氧、高辐射、高冷)与平原明显不同。在这样的环境下，人不得不在身体上做出一系列的调整来适应。所以，初入高原甚至生活在高原的人，从平原回到高原时，一定要从多方面防范急性高原反应的发生。1.患有以下疾病的人不宜进入高原。如果没去过高原，进高原前一定要严格体检。如果您发现自己的心、肺、脑、肝、肾有明显病变，严重贫血或高血压患者，请不要不要盲目进入高原。如果只是一般疾病，一定要提前做好必要的预防措施，比如随身携带氧气。二。到达高原后，注意事项。初到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但是它没有不代表你可以。我不适应高原。如果能正确保护自己，上述症状一般在5-7天后可以改善或消失。人们常常提倡吸氧来缓解不适。当然，吸氧可以暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状，但在停止吸氧后。这样就耽误了适应高原的时间。我们坚持认为，如果上述症状不严重，尤其是在休息时，你最好不要吸氧。这将使你迅速适应高原环境。刚刚进入高原，唐不要暴饮暴食，以免增加消化器官的负担，使其能很好地适应这种环境。它最好不要喝酒或抽烟。多吃蔬菜、水果等维生素，但也必须注意，如果进入高原，上述症状会越来越严重，尤其是休息时。应该马上吸氧，去医院治疗。防止急性高原肺水肿引起的不良后果。刚到高原时，不宜快走、跑步或做体力劳动。休息一周后，可以逐渐增加一定的劳动量。这是一周后上班的理论基础从平原到高原。初到高原，要预防受凉引起的感冒。是感冒引起急性高原肺水肿的主要原因之一。人人都渴望爬上揽胜，高处不胜寒。对于喜欢往高处爬的人，上高原前一定要提前做好准备。第一，山反应对大多数人来说并不明显。少数人在3000米以上有高原反应，进山后6-12小时出现高原反应。少数人1-3天后发病，一般3-7天恢复正常。适当的运动要配合对症治疗。1.适当吸氧对高山反应引起的呼吸困难、胸闷有效。2.吃止痛药缓解头痛。3.吃胃肠药治疗食欲不振。4.对于失眠，应使用安定。初到高山地区，要积极适应，减少体力消耗。还要注意加强营养。胃口不好的时候，一天要多吃饭，多喝流质食物，比如牛奶、果汁等。二、高山肺水肿肺水肿是高山常见的病症。海拔2250-4000米的地方发病。1.如果你咳嗽得厉害，不要。当你呼吸困难时，不要平躺。2.嘴唇和额头青紫时，应及时转移到低海拔地区。3.发病后，卧床休息，注意保暖。第三，防治冻伤就是要装备齐全，还要保持衣服干燥柔软。当你行进时，不断地擦你的手和脸，不要不要只是坐在地上休息。1.冻伤后，需要迅速加温，以减少冻伤对组织的伤害。2.轻度冻伤发生后，应及时外用药物，以利于早期恢复。四、雪盲的发生雪盲就像眼睛里有沙子，眼睛红红的，风吹着，流着泪。在高原上，有雪的时候要戴眼镜。雪盲后会影响攀岩高手
西藏是中国领土不可分割的一部分。自元朝以来，中央政府一直对西藏实行有效管辖。西藏被称为吐蕃唐宋时期。