截至2019年，湖南怀化辖12个县（市、区）和一个管委会，包括鹤城区、中方县、洪江市、沅陵县、辰溪县、溆浦县、会同县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、通道侗族自治县和洪江区管委会。具体介绍以下几个县：
1、中方县
中方县，隶属于湖南省怀化市，地处湖南省西南部，怀化市中部，东接溆浦县、南邻洪江市、西界芷江县、北依辰溪县，西北环抱鹤城区。
2、沅陵县
沅陵县，隶属于湖南省怀化市，位于湖南省西北部，沅水中游，与桃源、安化为邻，素称“湘西门户”。全县总面积为5852平方公里，是湖南省面积最大的县。
3、辰溪县
辰溪县，古称辰阳、辰溪，隶属于湖南省怀化市，位于湖南省西部，怀化市北部，辰水之畔。地理坐标为东经109°54′－110°32′、北纬27°53′－28°13′。东连溆浦县，南邻中方县，西与麻阳县、泸溪县接壤，北与沅陵县交界。
4、麻阳苗族自治县
麻阳苗族自治县，为湖南省怀化市辖县，位于湖南省西部，怀化市西北部，地处麻阳河流域，东临辰溪县，南连鹤城区和芷江县，西接贵州省铜仁市，北靠泸溪县和凤凰县。
5、新晃侗族自治县
新晃侗族自治县，隶属于湖南省怀化市，位于湘西中低山丘陵西部，西接云贵高原，东连芷江，西南北三面与贵州毗邻。总面积1508平方公里。
中国怀化市政府门户网站-行政区划
怀化的洪江市和洪江区有什么区别？
5.71万人。根据查询怀化市人民政府官网显示，截止2022年末，洪江区常住人口5.71万人。洪江区，隶属于湖南省怀化市，为县级行政管理区，非民政部确立的县级行政区，其行政区域仍属县级洪江市，由地级怀化市直接管辖，其行政机关称洪江区管理委员会，是怀化市人民政府的派出机关而非独立一级政府。
1、行政类别不同
洪江市：湖南省辖县级市。
洪江区：湖南省怀化市的一个县级行政管理区（类似县级单位），非民政部确立的县级行政区，其行政区域仍属县级洪江市，由地级怀化市直接管辖。
2、地理位置不同
洪江市：
位于湖南省西南部，沅水上游，云贵高原东部边缘的雪峰山区，东接溆浦县、洞口县，南邻绥宁县、会同县，西界芷江侗族自治县，北依怀化市。市境东起洗马乡土岭界，西止托口镇鲤鱼湾；南起龙船塘乡雪峰界，北至岔头乡大沅。
洪江区：
位于湖南省西南部雪峰山区，地处国家中部崛起、西部大开发战略的桥头堡位置。东、西、北与洪江市（原黔阳县）接壤，南与会同县毗连。
3、行政区划不同
洪江市：
截至2019年，洪江市辖25个乡镇，共有316个行政村，26个居委会。洪江是一个多民族聚居的地区，现有侗、苗、瑶、回、土家等20个少数民族，有深渡苗族乡、龙船塘瑶族乡两个民族乡。
洪江区：
截至2019年，洪江区辖4个街道、2个乡，共20飞社区，14个行政村。洪江管理区的行政区域在县级洪江市行政区域内，4个街道、2个乡行政区划隶属洪江市，由洪江管理区管辖。
-洪江 （湖南省辖县级市）
-洪江管理区