汕尾下辖有1个区，2个县，分别是：城区、海丰县、陆河县。
1、城区
城区，隶属于广东省汕尾市，位于广东省东南沿海，总面积302.11平方公里。城区是连接粤东、珠三角与港澳的重要通道，是粤东沿海地区重要的中心城市之一，城区历史悠久，自远古时代开始便有先民居住，保留着中原文化、潮汕文化、瓯越文化的人文传承。
2、海丰县
海丰县，隶属广东省汕尾市，地处广东省东南部，海丰取义于“南海物丰”，全县总面积1750平方公里，为广东历史文化名城。
3、陆河县
陆河县，位于汕尾市东北部，地处粤东沿海与兴梅山区结合部，县域总面积1005平方公里，是海陆丰红色革命根据地的重要组成部分，被誉为“客俗桃源”和红色旅游胜地，全县旅居海外侨胞和港澳台同胞达24万多人。
历史沿革
汕尾市境古属海丰县地，领兴贤、石塘、金锡、杨安、石帆、吉康、坊廓七都。据东南沿海出土文物考证，早在新石器时代就有先民在此渔猎种植，繁衍生息。
春秋属南越；战国入楚称百越，秦至汉初，今汕尾市全境均属南海郡博罗县地域。
东晋咸和六年（331年），置东官郡，海丰县属东官郡。
隋文帝开皇十一年（591年），东官郡与梁化郡等并置为循州，海丰县改属循州。
广东省汕尾市陆河县有8个镇，分别是河田、河口、螺溪、新田、上护、水唇、东坑、南万。具体介绍以下几个镇：
1、河田镇
河田镇是县人民政府所在地，是全县的行政、经济、文化、科技、商贸、交通中心。东距揭西28公里，西邻海丰50公里，北通紫金38公里，五华40公里，南至陆丰46公里，沿深汕高速直达汕尾港；潮惠高速纵穿而过，贯通珠三角。
2、水唇镇
水唇镇位于广东省汕尾市陆河县东部，总面积121平方千米，其中山地面积14.8万亩，耕地面积 1.4万亩，圩镇面积2平方公里。
3、河口镇
河口镇位于汕尾市北部，是陆河县南大门，距离县城13公里，东邻普宁，南接陆丰，是沿海与山区的结合部，因境内北溪河、南溪河与螺河在此交汇，故名“河口”,全国重点镇、广东省中心镇之一。
4、上护镇
上护镇地处陆河县西南部，距县城约15公里，分河硁和上护两个片，镇域面积121平方公里，其中森林覆盖面积约12万亩，耕地面积约1.3万亩。
5、东坑镇
东坑镇位于陆河县东部，是榕江水系发源地、“中国青梅之乡”陆河青梅主产地与“广东省技术创新（青梅）专业镇”，距县城仅5公里，离潮惠高速出口（陆河东）4公里，省道S335线穿镇区而过，过境公路X092线可通普宁市。镇域总面积78平方公里。
陆河县人民政府-各镇简介