骑车好多年了，山地车公路车都有。双修！
开始骑得山地车，90%以上时间是跑公路，后来又买了公路车，比山地车省劲不少。山地车就该有山地的乐趣，上山越野才有乐趣，平路还是公路省劲。巡航速度比山地要快上几个速度。
就你的问题来回答，如果用山地跑长途的话，1000元以上的山地车大品牌美利达捷安特喜德盛随便选了都没有任何问题，越贵的山地车越野功能越强，但是跑平路差不了多少！不过后来出现很多互联网品牌，性价比高，强烈推荐！
其实真是要用自行车专跑长途的话，旅行车才是最好的选择，比公路车能应对更复杂的路况，有没有山地车那么笨重，最合适长途。
山地自行车车头能调高的，具体这样：车头上面内六角螺丝用内六角扳手松开3圈，用榔头（锤子）垫着薄铜、铝皮敲松螺丝。再用12英寸活扳手松开一点下面的大螺母，将车把扳正；最后内六角螺丝和大螺母扭紧即可。
相关说明
自行车全长不超过185厘米，宽度不超过50厘米，重量不少于6.8公斤。车座长度应在24-30厘米之间，中轴与地面的距离应在24-30厘米之间，自行车前后轮直径必须相同。车轮的直径最大为70厘米，最小55厘米。所用自行车应为死飞轮，不得安装变速装置和车闸。
山地自行车赛的骑行距离为40-50公里。其中平缓路段不得超过15%，其余为高低不平的路段。路线通常由高速下山路段、爬山路段、乡间路段、砂石路段、森林路段和短暂的柏油路段组成。