坚持泡脚皮肤真的会变好！！！
以前因为在剧组经常熬夜，脸色特别暗沉，后来坚持泡脚，到现在已经两三年了，除了姨妈期天天泡脚，脸色明显好多了~
泡脚这个事还是跟一个老演员学的，那个老师50+的年龄，但是皮肤真的太好了！我每次给她做妆造不到半个小时就能搞定（现代戏哈），出门说她三十岁也是有人信的~
唉？别说明星有钱都医美什么的，我见过的20多岁的演员皮肤差的像40多岁的多了去了，涂了两三层粉底散粉都遮不住，镜头里跟糊了一层面具似的，导演看了都叹气，让我们别给演员弄那么厚的妆了，交给后期去加滤镜……
别一看见明星皮肤好就酸人家啦，还真不是光靠砸钱就能砸出好皮肤的！
又说跑偏了，还是先聊聊泡脚的事。
泡脚真不是一个盆一桶水就能解决的事 ，里面还是有不少门道的，既然要泡，咱们就得好好泡。
关于泡脚桶：
深度一定要超过20cm，主要是为了能淹没脚踝的三阴交穴（内脚踝向上3寸，大概四指的位置），这是一个对内分泌调节，帮助睡眠都很用的穴位，当然要是能泡到整个小腿肚子也是很好的，顺便缓解一下肌肉酸痛~
泡脚注意事项：
泡脚水温—— 泡脚水温度不要过热， 42-43度左右 最合适（有条件的可以直接买一个泡脚桶，能自动加温的那种。像我一样为了方便带着的话，温度只要不烫的下不去脚就行~）
泡脚时间—— 晚上九点是最佳泡脚护肾的时间段， 我之前一直是 20分钟左右 ，看了娘娘的一些泡脚小心得我觉得挺有道理的，就是说泡脚时长要 根据个人的体质，一般来说轻微出汗就可以结束了。一定不要泡出大汗，要不人就虚了~
泡脚材料—— 刚开始泡脚不要着急加材料， 用清水泡就可以了，等泡3-5天之后再一点一点的添加 。包括我现在每天泡，一个星期最多加三次材料，其他时候都用清水泡。
加花椒：驱寒，对水肿的小粗腿特别好
加艾草：祛湿气，暖宫（姨妈期前泡）
加陈皮：驱寒气，改善皮肤粗糙
陈皮最简单，就是吃完的砂糖橘皮洗干净放暖气片上烤干，加进去就行~可以改善脚部的皮肤哦。
这些东西都不用买什么泡脚包，直接去中药房开一点就可以了，很便宜的。
如果淋雨了，或者天气转冷， 可以加一些老姜片 ，很暖身子，这种情况下是可以 泡到出些汗的，逼出寒气 。出汗后马上换衣服，做好保暖措施。
像我们夏天拍戏的时候那雨是说来就来，回住的地方就烧些姜水，第一壶用来泡脚，第二壶加点黑糖红糖喝点~
泡脚是个得坚持的事，不是说一个星期两个星期就能解决问题的，但是一个 养生 的绝佳办法，相比什么燕窝鱼胶省钱又省事，很适合我们普通人的。姐妹们，泡起来！
养生 小妙招——泡茶
说到 娱乐 圈的 养生 达人，真的炒鸡多，在片场也能感受到，港台区的女明星真的非常非常注重 养生 ，大S啊，志玲姐姐啊，都是出名的 养生 达人。
我记得好多年前还没有什么朋克 养生 的时候，志玲姐姐就坚持每天保温杯里泡枸杞了~
果然美人都是养出来的~
让我整天喝白开水真的不容易，你们懂吧，但是不喝又不行，尤其出外景的时候，演员在演戏我们就要在旁边随时候命，大太阳下晒着，要是不喝水晚上回去皮肤就特别干燥枯黄。
我自己就买了很多花茶，有时候会加一点蜂蜜，降降火啥的。 Ps：每天早上空腹一杯蜂蜜水，帮你解决便秘问题~
胎菊+金银花+山楂—— 降火去暑气，特别时候长期在室外的时候喝。稍微有点苦还有点酸，低血压的不能金银花哦，它还有降血压的作用。
玫瑰花+桂圆+红枣—— 补血养颜，来大姨妈前后都可以喝，姨妈期最好不要太大量补气血啥的。
藏红花+枸杞—— 补气血，美容养颜，同上~
菊花+山楂—— 消脂减肥，饭后这么喝，帮你排除油脂的。
虚寒的话要少喝清火去热类的茶，比如龙井，碧螺春，荷叶茶，菊花茶，尤其是荷叶茶 ，减肥挺好的但凉性太大，对身体不好。如果不知道自己属不属于虚寒体质可以小测下~
怎么改善虚寒呢？去泡脚呀！
养生 小妙招——保持皮肤滋润
我之前就说过有个女明星进组带一箱护肤品吧，里面大都是身体乳和护手霜，因为保湿真的太重要了。
长期在室外工作的人肯定都有这个感觉，晒一天回去皮肤皱皱巴巴，还会泛黄，但是晚上敷个面膜，用护肤品擦完手和脸以后就好点。
志玲姐姐在节目里展示自己的购物车，结果一大半全是护手霜！（不用放大看了，欧舒丹的，不谢~）
大S在《美容大王》里也写过，自己变白的秘诀有一条就是每天擦身体乳！
一边敷面膜一边擦身体乳就要花费40分钟的时间，很仔细的把身体乳涂完全身，有时候还就加一些美白精华。
以前很容易犯懒，一个星期都不带涂一次身体乳的，现在天天涂，到了冬天脱衣服的时候再也没有漫天飞雪了~
就是这个身体乳，有美白特证的那款！！！它的成分里添加了美白届的大佬，价比黄金的光果甘草，还有我们比较熟悉的烟酰胺和熊果苷来辅助美白。
刚开始我对这个价格也没有抱太大希望，便宜嘛，朋友推荐给我好几次，好家伙也太热情了，我想着买一瓶就当试试了，没想到真香了！
味道就是水果泡泡糖的，童年的味道呀，看起来很稠，实际上很好涂开，吸收的也不错，不会黏睡衣，很清爽。出乎意料的是真的白了，肤色亮了很多，不想以前那么暗沉了，给人家化妆的时候还问我是不是吃了美白丸，让我推荐。
养生 小妙招——运动，拉伸
运动绝对是抗老护肤最管用的！！我见过的爱运动健身的演员没有皮肤不好的~
有幸跟过一次张钧甯**姐的妆，皮肤简直了，自认皮肤好的我都无地自容了！0毛孔，吹弹可破~
**姐人还特别温柔特别好，浑身上下散发着魅力，身材绝了！
超级瘦但是肌肉线条超级好看，活动当天的早上还出去晨跑了，我们到的时候才7点，结果她已经跑完回来了，自律！
看过她的一个采访，介绍了她每天是怎么拉伸的
找一个有高度差的地方，慢慢往后倒，打开肩膀，让整个上半身处于很舒展的状态~
找一个能勾住脚的地方，两腿打开呈90度，把上半身往下折，舒展肩胛骨~
不过说实话，这两个动作都是偏瑜伽的，需要很好的柔软度，刚练还是不要尝试了，容易拧到。
还是放上我这种筋硬的人常年做的拉伸吧，早晨起床或者睡前做做，先不说皮肤，光是柔韧性也比以前强很多。
我是每天晚上睡觉前半个小时拉伸一下，用不了五分钟，可舒服了，睡觉都香。
她还在采访中提到了自己会煮“红豆茯苓莲子汤”，美白祛湿还消肿，我专门去搜索了一下食谱，没想到真给搜到了！
食谱如下
我自己试着做了，不过是用高压锅压的，之前的步骤都一样，就是大火煮了10分钟，小火又煮了10分钟，加了些薏米和红枣。
茯苓是咬不动的，把它挑出去就行~
养生 小妙招——掌握时间段
人体的代谢和时间一样存在周期性，在正确的时间做正确的事事半功倍，反之，很可能会给身体造成负担。
喝茶——饭后一小时！ 吃饭喝茶是很不科学的，茶叶中的酸性物质可能和食物里的铁结合成不溶性的物质，减低了人体对铁的吸收，长时间很有可能导致贫血。
（我记得有个地方的特色菜叫茶泡饭？还是别这么吃了~）
晒太阳——9点-16点。 这个时间段的紫外线a光束占上风，有利于人体产生维生素D，促进肠道钙、磷的吸收。 每天最好保持15分钟晒太阳的时间哦~
吃水果——饭前一小时。 水果里面抗氧化的营养物质比较多，饭后吃不利于肠胃对这些营养物质的吸收，俗称，白吃了~
午睡——13点。 午睡最好从13点左右开始，很容易入睡，而且饭后活动10-20分钟再午睡， 午睡时间30分钟左右最好~
刷牙——饭后三分钟。 饭后三分钟嘴巴里的细菌开始分解食物残留的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质，伤害牙齿，把它们都清理干净就不会啦~
————————
可能会有人问年纪轻轻 养生 是想活到100岁吗？还真不是！
20多岁的时候觉得身体好想怎么zuo怎么zuo，一迈进30岁全部完蛋，肠胃不行了，经常偏头痛，阴天下雨不是腰酸就是膝盖痛，真不夸张~
我要是回到过去，一定劝自己早点 养生 ！！！
而且 养生 这事真的不复杂，就是一些生活习惯的问题，花不了几分钟。但是只要你每天把这几分钟匀出来 养生 ，后续的皮肤问题啊，身体问题啊根本不是事！！！
五十岁的目标，冲鸭~
我来介绍一下自己 养生 做法吧，不能说是知识只能说是亲身体会哦！
关于如何 养生 ，进而达到延年益寿的目的，各路专家都有自己的高论，学医的说靠经络，经络通了，啥病没有，但懂医的罕有高寿；嘴馋的说怎么吃很重要，因为病都是吃出来的，这个理论的代表性人物最近卒于56岁；闲不住的人说运动才是 养生 之道，“流水不腐，户枢不蠹”，那个在电视上领着大家蹦蹦跳跳的女教练三十几岁就去了另一个世界；我哥们，一个不抽烟，不喝酒不好女色的绝世好男人57岁因肺癌离世，生前和他恩恩爱爱的老婆，3个月后就给我送来了结婚请帖……
无数事例说明， 养生 没有一定之规。
但是，真就不能 养生 吗？
能。
但有条件。
首先，没有家族遗传性疾病，这是 养生 的基础，心脑血管高血压等为显性遗传，先去治病，再谈 养生 。
其二，顺其自然。
任何一种 养生 之道都有一定的道理，但只有适合自己的才是最好的。
怎么知道什么是适合自己的？
喜欢吃肥肉就吃，愿意睡懒觉就睡到自然醒，不愿意运动就蹲在墙角晒太阳，想喝酒了就来一瓶……顺其自然，就是做喜欢的愿意做的事。
顺其自然便满心欢喜，五体通畅，顺其自然才能恒生不息，有如日月星辰，阴晴随意，但能量守恒。
所谓养，即保养、调养、补养之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意； 养生 ，就是指通过各种方法颐 养生 命、增强体质、预防疾病从而达到延年益寿的一种方法。总之， 养生 就是保 养生 命的意思。
养生 以天人相应、阴阳五行、形神合一、整体观念、脏腑经络等中医基础理论为指导。通过日常饮食起居调摄、精神情志调养与道德修养、饮食补益、方药调补、气功导引、针灸按摩、房事节养以及休逸嗜好的调适宜忌等途径与方式方法来保 养生 命。
《黄帝内经·素闻》上古天真论中：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
这里面已经告诉应该如何 养生 才能活过百岁。
一、适应自然规律
“人与天地相应”，例如“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种 养生 措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。
二、重视精神调养
1、 避免来自自然环境、 社会 环境、家庭因素等方面的不良刺激。
2、提高自我心理调摄能力，保持良好的心境。
三、房事有节
房事生活是顺应自然的，但是由于性生活要消耗肾精，因此必须节制。
四、注意形体锻炼
运动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以 养生 的功效。
五、谨和五味
“食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”。
1、饮食之宜忌
一般说来，体质偏热者，进食宜凉而忌温；体质偏寒者，进食宜温而忌凉；平体之人，宜进平衡饮食而忌偏。
2、平衡膳食
《素问藏气法时论篇》记述的“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
五、防止侵害
1、“虚邪贼风，避之有时。”
2、要注意“避其毒气”，以防止其致病和“染易”。
3、实施药物预防。
1、记住：睡觉是 养生 第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根. 健康 的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体， 健康 的身体是人生来就具足的；人的 健康 状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的 健康 离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持 健康 的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
养生 之道重在：1、心情愉快，快乐一天赚一天。“顺其自然，乐天安命”“人生何处不可乐”！2、营养均衡，不乱吃乱喝，管住嘴迈开腿，吃饭只吃七分饱，据说有些人是吃饭吃得过多撑死的，营养过剩身体受不了，会出问题。3、睡好觉，放松身体，心无事，可以提高免疫力。有些病，好好休息，比吃药强。4、多吃素，少吃荤，清淡为主最为好！5、吃天然蔬菜…6、定期体检。7、 养生 之道重在安康，平安，心安才会 健康 。把交通安全放心上，把人事安全记心头，若无烦事挂心头，便是人间幸运客！唯有安全，才能让我们活得轻盈洒脱！
李开复晚年得了癌症后，吃自己家种的菜，每天适度锻炼，注重营养均衡，定期检查身体 健康 状况，保持心情愉快，注意劳逸结合，注重饮食适量，最终战胜了癌症！
其实 养生 就是修身养性，平时每天都保持一个好心情，把生活中遇到的各种烦恼迅速消化掉，锻炼锻炼身体多培养一些爱好！最后适当的吃一些纯食疗的保健品也是不错的。
根据我自己的经验， 养生 不要爆饮爆食，平时少油少盐，多吃绿色蔬菜和水果，适当吃点肉喝牛奶，不要大吃大喝，多做一些有氧运动，早上吃的有营养，中午吃饱，晚上吃七分饱就可以了，保持心情愉悦，不要动不动就生气，气大了很容易伤身，好啦，就分享这么多吧
养生 是一个大命题，涉及生活的方方面面。
一、保持心态平和，喜、怒、忧、思、悲、恐惊都会伤及机体功能。
二、作息规律，古时候讲究日“出而作日落而息”，丰富多彩的夜生活使得现代人很难做到这一点，凌晨入睡是很多人的常态，长期熬夜导致体内虚火，进而出现病态。
三、饮食清淡，现代的人生活条件好，高油、高糖食品进食过量，导致高血压，高血糖，高血脂。饮食宜以素食为主，适当进补肉蛋奶，少食，尽量不食辛辣，高盐，腌制，油炸食品。
如何 养生 ，首先要懂得生活中的自我，什么东西适合自己身体，什么东西不适合。这是最关键的。
你比如说有些人空腹吃多凉拌黄瓜，凉拌罗卜后身体不舒服，就说明体质弱，反映在消化系统。从 养生 方面讲要少吃或是几种菜品一起歺用，有些疏菜生食不适合就改用熟制改变它的食性，“冬吃罗卜，夏吃姜”罗卜生吃气往上走（有些人吃了打呃），熟吃气往下走，中医讲过午不食姜，所以在兰卅本地人吃早餐牛肉面，下午晚上就不吃，说火大就是 养生 吧，有些人好在旅行杯中放枸杞子，长期饮用有些不知觉的付作用就累积上来，引起肺部痰火上升，还不知道毛病出在哪。
但是， 养生 的前提，一定要在医生确诊自己有什么病的情况下，确定 养生 方法，从自己的实践生活中找出适合自己经验。
正确选择泡脚桶的方法
科技的发达人们也会享受生活了，在各个方面都表现了除了，比如房屋的居住也在不断的进步，就连洗脚的盆都进步了，现在的足浴盆也是有很多种了，有电动的足浴盆了，这样就会给我们的脚进行按摩了，那么足浴盆价格怎么样呢?足浴盆的挑选技巧有哪些呢?接下来就由我们来给大家介绍一下吧。
一、足浴盆价格
1.美妙足浴盆全自动泡脚桶电动加热泡脚盆自助按摩深桶足浴器洗脚盆:199元;
2.美妙足浴盆全自动按摩洗脚盆电动按摩加热泡脚桶足疗盆深桶足浴器:239元;
3.璐瑶足浴盆全自动加热洗脚盆按摩足浴器电动泡脚桶足疗盆泡脚器:268元;
4.璐瑶足浴盆全自动加热洗脚盆按摩足浴器电动足疗盆深桶机泡脚器:239元;
5.涌金全自动加热足浴盆洗脚盆按摩深桶电动足疗泡脚桶足浴器恒温:129元;
6.金泰昌足浴盆全自动按摩洗脚盆加热电动按摩泡脚盆时尚深桶足浴器:439元;
二、足浴盆的挑选技巧
1.据了解,目前市场上的电子洗脚盆有经济型、礼品型、豪华型等品种,种类有功能单一的(如恒温的、按摩的、红外线的)和多种功能兼具的,而价格也相差很大,从一百多元到七八百元不等。因此,如果要想挑一款物有所值的产品享用,在购买时要注意功能和价位的合理性。
2.从功能上选择足浴盆：目前很多人买到的一般的足浴盆具有的功能只有加热、恒温，所以大部分足浴盆都有这两个效果。但是也有很多足浴盆再原有的基础上增加了很多功能，如：脚底按摩，脚底穴位刺激等等，所以可以根据自己的需求来选择足浴盆。查看淘宝网热销足浴盆
3.电子洗脚盆一般都设有振动按摩、加热、臭氧、气泡、恒温及红外线功能,可通过循环水流活水按摩、红外按摩、臭氧理疗、磁疗保健、震动按摩、滚动按摩等多种物理效应发挥保健功效。但选购时不要追求功能多多益善,要因人而异选择,以保健适用为好。
每天用足浴盆泡泡脚对于我们的身体也是有帮助的，那么足浴盆价格一般多少与足浴盆的挑选技巧有哪些，我想通过以上小编的介绍大家对于这些也都了解了吧。
1、首先我们从外观上来选择，质量比较好的泡脚桶外表平滑，手感温润细腻，但是质量差的，用手摸有轻微的扎手现象。当然做工比较粗糙，我们使用肉眼可以看出来的。
2、一般的泡脚桶表面都是喷漆的，我们在选择的时候，可以注意一下这些细节，好的木桶都是采用喷漆设备进行喷漆，喷漆过程中空气洁净度高，不会有杂质进入漆的表面。对于质量比较差的，采用的油漆不好，当然耐水性和耐温性也不好。
3、另外就是要看泡脚桶使用的材质了，好的木桶的烘房都是正规的烘房，有温控装置和湿度控制装置生产出来的。木材的定形好，在烘干后能基本消除木材的形变。而比较差的泡脚桶，做工会差一些手续，用的时间长了会变形。
4、在选择的时候还要看一下厚度，桶壁太厚，使用不方便；桶壁过薄，保温性能差。如果力气比较大的话，最好还是选择比较厚的，那样更为稳当，脚的触感更好。
5、在选择的时候，还要考虑规格，选脚桶并不是越宽大越好，而是越深越好。这是常识性问题哦，大家要注意一下。
6、另外在选择泡脚桶的时候，还要看配件，最好是买配有小脚凳的木桶。有小脚凳，可以放进水里搁脚，会更为舒适。
7、最后选择泡脚桶的时候要注意选择大厂家生产的，质量有保证，当然还要了解售后，消费者在选购的时候，尽量了解一下该木桶的厂家情况，避免不必要的损失!