.积极的自我暗示
在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯对别人讲〝我可能通不过面试”，〝我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题“，〝我表达能力不够好“等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的自信，将会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
2.利用〝系统脱敏法”，消除过度焦虑
所谓的〝系统脱敏法〞是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步，运用想象进行^脱敏"训练。首先从能引|起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示〝沉着〞、〝冷静”、〝停止紧张〞，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行
训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。
3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
面试者既能充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。
这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
4.〝暴露冲击法"消除过度焦虑
多去面试，多去锻炼，在成功几次或〝碰壁”
几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。
5.要做好充分的准备
预计到自己临场可能会很紧张，应事先请有
关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。
应反复告诚自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。
同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。
6.面试中不要急着回答问题
主考官问完问题后，应试者可以考虑五至十
秒钟后再作回答。在回答时，要注意语速不可太快，太快容易导致思维与表达脱节，快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况，就会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记，面试从头到尾应该做到讲话不急不慢，逻辑严密，条理清楚。
了.任身体放松身心相通，当你的身体放松时，你的紧张也就得到了缓解。
(1)散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路：正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现，前两种姿势能使人心情更加愉快。对此，心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松
1、压力面试是个什么鬼
压力面试是：“指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力。面试人通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。”
有多少人会认可这个解释呢?不知道，反正我是不认可的。老师教的书本上的压力面试法，我又忘记了。
我对压力面试法的理解就是：在人才招聘上，权力已经从卖方转移到了买方的时代背景下，在不影响雇主品牌且能传播雇主品牌的前提条件下，轻松开场铺垫，以“绵里针”的方式来考察、检验目标候选人。
小结
“压力面试”是把双刃剑，既能跟候选人实战过招，但也难免自伤。
2、新趋势：公司透明化，面试公开化
现在的人选择工作，不再是简单地想多赚钱，而是要幸福地工作，他们只是把工作成为生活的促进成分，能够让他们产生满足感。他们也在社交媒体上构建了尊重价值、自信、率真、独立的道德行为文化，这种标准被他们从线上带入到现实的工作生活中，并以此践行。
在今天的时代，每个企业在互联网这个大舞台上都是一丝不挂，赤裸的企业就应该像模特那样有个好身材。看看那些模特冠军吧，她们的好身材靠的是后天“苦逼”训练出来的。
应聘者首先会关注网络上的信息：这公司是个什么样?TA们不是去看官网，而是靠搜索、社交媒体打听。在网络空间里，可以搜索可以打听出任何一个公司的面试情形，好的坏的;也会找到这个公司所有面试官的种种表现，是劣迹斑斑，还是频繁点赞?
小结
企业早就进入裸奔时代了，通常候选人接到面试通知后，会通过微信、微博、百度、豆瓣、知乎一一打听目标公司，尤其知名的大型公司更是扒得精光，还有专门的网站收集面试情况，譬如看准网神马的，赶紧去看看你自己的公司评价如何吧。
3、压力面试副作用
应聘者在参加面试时所接触到的感受，决定了会不会去这个公司。如果在面试的一开场就使用压力面试法，没有预热、没有铺垫就做得简单、强硬、粗暴，很容易让应聘者感觉这个公司不尊重人、太霸道、太强势、没人性(可能有些面试官认为，要的就是这效果：越狠越好)，从而给公司的雇主品牌造成负面。
在互联网时代，面试经历会详细地出现在网络并迅速放大，传播媒体会增加各种调料，说不定就给你的公司增添无数烦恼。如果真的出现了，全民皆知的时候，恐怕面试官会恐惧：这是自己给自己设置的压力面试!
有一个案例：2012年三星在facebook提问：“如果你在一个荒岛上只能带一件电子产品，你会带什么?”19000个回答是异口同声：iPhone,并获得了2500次分享和46000次点赞!
小结
很多HR伙伴觉得”雇主品牌”跟自己没多大关系。其实，面试官的一举一动都对广大候选人形成“企业形象”，因为你可能是TA们了解公司唯一入口。
4、笑脸迎人，拒绝扑克脸
一个真实案例：有个80后销售员见我的一开场就说：“请您不要搞拿着粗暴、低俗的压力面试，虽然我知道这个岗位需要采取这个方法来考察，但我已经烦了。能做到这一点，我们继续;做不到，我不能耽误您的时间。”
扑克脸”面试官要铭记：“我们首先认可一个人，然后才是他的东西。”好客的主人会热情地关心他的客人，所以客人们还愿意再次光顾。而实际上很多面试官摆着一副“扑克脸”：冷漠的脸孔是致命的。
应聘者想要而且必须了解站在面前的面试官，因为自己的命运就掌握在面前的这个人手里。但“扑克脸”面试官只能像吸血鬼一样攫取应聘者的能量，搞得人毫无生机。冷漠使人无法接近、难以捉摸。
此刻，怀疑就乘虚而入，人和人之间的情感空间就会出现胡乱猜忌。现在的85/90后，乃至于00后，根本就不吃你这一套。
小结
现在都是90后、00后的时代了，都有自己的小主意，小傲娇，容忍系数低，老旧的压力面试走不通啦。
5、正解压力面试
压力面试法的目的:是让应聘者发挥过去的经验、技能和知识而飞翔。只有高超的面试官能做到这一点，平庸的面试官只能用自己的孤岛思维，给人恐惧、冷漠，却殊不知，恐惧主宰之下，是没有创造力的。压力之下，只能产生平庸的做法。
压力面试，不是简单生硬，不是故意刁难，不是咄咄逼人，更不爽凶神恶煞。那种像莽夫一样上来就张牙舞爪捅刀子，是无能的表现;那种像“黔驴技穷”在百般无奈(面试了半天，自己心里没底，不知道候选人怎样)之后才拿出来压力面试的行为，就像困兽犹斗，输的是自己。
拿着过去的武器，不进行深挖研究，不进行创新，就不可能赢得明天的战争!
小结
总之，压力面试要根据具体公司情况、岗位压力程度、岗位招聘难度，做出面试压力值的系数和占比。