`~在晚餐时，请不要吃米饭和面食，只吃鱼、肉类、蔬菜等副食即可。至于米饭或面食则隔一顿早晨才吃。不过，这一种晚餐在经过3小时后就会开始饥饿。因此，饥饿的时候就要喝牛奶，或者是吃鸡蛋、水果。只要这样做，你就能够维持自己旺盛的精力。值得提醒的是，在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使神经一时兴奋，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
而时间方面则应该从你个人的角度来看 ``没有什么太好的时间安排 因为你的工作已经改变了人本身的生物钟~！
做外贸行业的都是有双休日的吗？
当然不是了。外贸又不是网上卖东西，要时刻守在电脑前。虽然有时差，但大家都明白的。如果比较急的话，你的客户会早上早一点联系你，你那个时候就是下午或者晚上。你回复之后就睡觉，早上起来在看他的回复，就行了
不一定，但大多数是，看你负责哪一块，如果你是针对国外客户多的话，还要考虑一下时差引起的工作时间。如果负责下面工厂负责跟单的工作相对比较多的话，比较忙的旺季，休息日大多数时间你也很难做到真正的双休，因为工厂双休日也会生产，有点问题的话你就要双方联系解决。