西宁站。根据查询百度地图得知，上海至拉萨，全程47小时，在西宁站，换有氧列车。在海拔高的地方，为了旅客安全，在列车每节车厢里都安装氧气阀门，会采用整车弥漫性输氧，或为缺氧严重的乘客提供单独吸氧。
上海到拉萨多少公里
坐火车空调特快途径停靠：无锡、南京、蚌埠、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲、拉萨。另外，途径不停靠的有：苏州、常州、滁州、开封、洛阳等。上海，简称“沪”，是中华人民共和国省级行政区、直辖市、国家中心城市、超大城市，中国国际经济、金融、贸易、航运、科技创新中心，国家物流枢纽。
全市下辖16个区，总面积6340.5平方千米，2019年常住人口2428.14万人，户籍常住人口1450.43万人，外来常住人口977.71万人。上海地处中国东部、长江入海口、东临东中国海，北、西与江苏、浙江两省相接，界于东经120°52′-122°12′，北纬30°40′-31°53′之间。战国时，上海是春申君的封邑，故别称申。晋朝时，因渔民创造捕鱼工具“扈”，江流入海处称“渎”，因此松江下游一带称为“扈渎”，后又改“沪”，故上海简称“沪”。
驾车路线：全程约4235.1公里
起点：上海站
1.上海市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，行驶230米，左后方转弯进入秣陵路
2) 沿秣陵路行驶180米，右前方转弯进入长安路
3) 沿长安路行驶90米，右转进入恒丰路
4) 沿恒丰路行驶130米，过左侧的苏河1号华森钻石商务广场C座约180米后，直行进入恒丰立交桥
5) 沿恒丰立交桥行驶610米，过恒丰路立交桥，左前方转弯进入沪太路
6) 沿沪太路行驶400米，过彭越浦桥，左转进入中山北路
7) 沿中山北路行驶50米，朝内环高架路/延安西路立交方向，稍向右转上匝道
8) 沿匝道行驶380米，直行进入内环高架路
9) 沿内环高架路行驶2.4公里，过浪桥，在武宁路/G2/G42出口，稍向左转上匝道
10) 沿匝道行驶270米，过左侧的上海物资贸易中心大厦约430米后，右转进入武宁路
11) 沿武宁路行驶2.5公里，朝G2/G42/沪蓉(沪宁)/S20方向，稍向左转进入京沪高速
2.沿京沪高速行驶50米，直行进入京沪高速
3.沿京沪高速行驶121.1公里，朝南京/G42方向，稍向左转进入沪蓉高速
4.沿沪蓉高速行驶152.4公里，朝南京三桥/南京二桥/G42/G36方向，稍向右转进入马群枢纽
5.沿马群枢纽行驶940米，直行进入宁洛高速
6.沿宁洛高速行驶716.1公里，朝济源/晋城/G55/G36方向，稍向左转进入二广高速
7.沿二广高速行驶650米，朝三门峡/西安/G36方向，右前方转弯上匝道
8.沿匝道行驶360米，直行进入郑卢高速
9.沿郑卢高速行驶390米，直行进入宁洛高速
10.沿宁洛高速行驶35.9公里，朝三门峡/西安方向，稍向左转上匝道
11.沿匝道行驶1.4公里，右前方转弯进入连霍高速
12.沿连霍高速行驶277.0公里，直行进入连霍高速
13.沿连霍高速行驶，过明光峪跨沟桥，直行进入连霍高速
14.沿连霍高速行驶16.1公里，朝G5/G65W/阎良/韩城方向，稍向右转进入零口枢纽
15.沿零口枢纽行驶700米，直行进入西咸北环线高速
16.沿西咸北环线高速行驶75.4公里，朝G70/礼泉/长武方向，稍向右转上匝道
17.沿匝道行驶1.2公里，直行进入福银高速
18.沿福银高速行驶164.3公里，直行进入青兰高速
19.沿青兰高速行驶126.1公里，直行进入福银高速
20.沿福银高速行驶15.7公里，过右侧的白家村，稍向右转上匝道
21.沿匝道行驶1.0公里，直行进入青兰高速
22.沿青兰高速行驶50.0公里，直行进入青兰高速
23.沿青兰高速行驶30米，直行进入青兰高速
24.沿青兰高速行驶223.1公里，朝白银/武威/新疆/青海方向，稍向右转上匝道
25.沿匝道行驶350米，直行进入连霍高速
26.沿连霍高速行驶20.4公里，直行进入京藏高速
27.沿京藏高速行驶20.2公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入树屏枢纽
28.沿树屏枢纽行驶1.4公里，右前方转弯进入京藏高速
29.沿京藏高速行驶169.4公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
30.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速
31.沿西宁南绕城高速行驶57.7公里，直行进入西湟一级
32.沿西湟一级行驶16.9公里，直行进入西湟一级
33.沿西湟一级行驶100米，直行进入西倒一级
34.沿西倒一级行驶30.6公里，直行进入西倒一级公路
35.沿西倒一级公路行驶15.4公里，直行进入京藏高速
36.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
37.沿京藏高速行驶30.8公里，直行进入共茶高速
38.沿共茶高速行驶168.5公里，稍向左转
39.行驶70米，直行
40.行驶40米，右前方转弯进入京拉线
41.沿京拉线行驶10.6公里，右转进入漠河段
42.沿漠河段行驶6.6公里，左前方转弯
43.行驶500米，直行进入漠河段
44.沿漠河段行驶4.4公里，左转
45.行驶2.6公里，直行
46.行驶100米，右后方转弯进入S2013
47.沿S2013行驶820米，左转上匝道
48.沿匝道行驶10米，左转进入S2013
49.沿S2013行驶17.1公里，直行进入茶德高速
50.沿茶德高速行驶164.8公里，直行上匝道
51.沿匝道行驶1.1公里，直行进入西莎线
52.沿西莎线行驶134.0公里，直行进入德小高速
53.沿德小高速行驶35.3公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，稍向右转进入小柴旦互通式立交
54.沿小柴旦互通式立交行驶570米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速
55.沿柳格高速行驶148.9公里，稍向右转上匝道
56.沿匝道行驶660米，直行进入茶格高速
57.沿茶格高速行驶1.4公里，直行进入茶格高速
58.沿茶格高速行驶30米，左转进入京拉线
59.沿京拉线行驶811.7公里，稍向右转进入G109
60.沿G109行驶4.0公里，右转进入拉萨路
61.沿拉萨路行驶250米，直行进入京拉线
62.沿京拉线行驶112.8公里，直行进入青藏公路
63.沿青藏公路行驶49.2公里，直行进入当曲河东路
64.沿当曲河东路行驶5.2公里，直行进入青藏公路
65.沿青藏公路行驶14.0公里，左转进入S202
66.沿S202行驶108.3公里，左转进入澎波西路
67.沿澎波西路行驶1.9公里，直行进入澎波中路
68.沿澎波中路行驶860米，直行进入澎波东路
69.沿澎波东路行驶5.2公里，直行进入S202
70.沿S202行驶14.5公里，过左侧的雪域乐培百货批零店，直行进入拉林公路
71.沿拉林公路行驶38.3公里，右前方转弯进入纳金东路
72.沿纳金东路行驶3.3公里，朝藏热路方向，直行进入纳金中路
73.拉萨市内驾车方案
1) 沿纳金中路行驶1.3公里，左转进入藏热路南段
2) 沿藏热路南段行驶1.2公里，右转进入藏大西路
3) 沿藏大西路行驶250米，直行进入藏大西路
4) 沿藏大西路行驶320米，在第2个出口，朝林聚路方向，直行进入江苏路
5) 沿江苏路行驶2.8公里，直行进入金珠东路
6) 沿金珠东路行驶2.4公里，直行进入金珠中路
7) 沿金珠中路行驶1.3公里，过柳梧立交桥，直行进入金珠西路
8) 沿金珠西路行驶20米，过柳梧立交桥，朝火车站方向，稍向右转进入柳梧立交桥
9) 沿柳梧立交桥行驶3.8公里，左转进入交通路
10) 沿交通路行驶110米，左转进入通站路
11) 沿通站路行驶240米，到达终点(在道路右侧)
终点：拉萨站