湘阴一中好。
1、湘阴一中位于湖南省湘阴县是湖南省的重点高级中学，该学校是一所由政府拨款建设的高级中学，洋沙湖中学位于岳阳市湘阴县文星镇洋沙湖国际旅游度假区键铭大道，该学校是一所由私人投资建设的高级中学，在学校建设水平上湘阴一中要比洋沙湖中学更好。
2、湘阴一中学校内设立雄厚的教师资源和硅胶跑道，洋沙湖中学师资力量较差，并且学校内是水泥跑道，在师资力量和学校建设上湘阴一中要比洋沙湖中学更好。
成立时间不同、地址不同。
1、成立时间不同。湘阴知源学校创建于2005年，而洋沙湖中学开始于2019年9月。
2、地址不同。湘阴知源学校地址位于湖南省岳阳市湘阴县芙蓉北路与洋沙湖大道交汇处，而洋沙湖中学地址位于湘阴县文星镇洋沙湖国际旅游度假区键铭大道与中联大道交汇处。