截至2019年7月，肇东市共有22个乡镇街道，分别是：肇东镇、昌五镇、宋站镇、五站镇、尚家镇、姜家镇、里木店镇、四站镇、涝洲镇、五里明镇、黎明镇、太平乡、海城乡、向阳乡、洪河乡、跃进乡、西八里乡、德昌乡、宣化乡、安民乡、明久乡、东发街道。
1、肇东镇
肇东镇位于黑龙江省肇东市，属肇东市近郊，肇东镇原称“甜草岗”，因盛产野生药材甜草而得名。原为郭尔罗斯后旗的游牧地。镇辖9个行政村，54个自然屯。全镇幅员面积204平方公里，地势平坦。耕地面积14.1万亩，草原面积8.6万亩，林地面积1.9万亩。
2、昌五镇
昌五镇是一座历史悠久的文化古镇，始建于公元1901年，系原肇东县公署所在地，昌五镇位于黑龙江省肇东市西32公里处松嫩平原腹地。
地处哈尔滨、大庆两座城市的中心区域，南距哈市90公里，北距大庆市75公里，哈大、绥源、昌同、肇昌、昌朝等五条国道、省道和油田路在镇内交叉穿过，公路四通八达，是肇东市西部区域性中心强镇，大庆采油十一厂的驻在地。
3、宋站镇
宋站镇位于黑龙江省肇东市以北30公里处，地处滨洲铁路和绥满高速公路沿线，南距省城哈尔滨90公里，北距油城大庆60公里，幅员面积281平方公里，有耕地14.5万亩，草原22万亩，全镇辖8个村，64个自然屯。
4、五站镇
五站镇位于黑龙江省绥化市肇东市东南30公里，哈市西北28公里是距省城最近的乡镇。交通条件方便。总幅员面积152平方公里，辖14个行政村，29个自然村，32个国营集体企事业单位。
5、尚家镇
尚家镇位于黑龙江省肇东市北部，东临宋站，西接向阳，北靠安民，南与市区相连。全镇现有10个行政村，50个自然屯，耕地面积16万亩，草原面积22万亩。境内滨洲铁路和肇宋路纵贯南北。
-肇东
黑龙江省 城市名称 邮政编码 城市名称 邮政编码 城市名称 邮政编码 城市名称 邮政编码 哈尔滨 150000 肇源 151300 铁力 152500 依兰 154800 双城150100 安达 151400 伊春 153000 集贤 154900 五常150200 兰西 151500 南岔 153100 双鸭山 155100 阿城150300 青冈 151600 嘉荫 153200 富锦 156100 宾县150400 明水 151700 佳木斯 154000 绥滨 156200 呼兰150500 巴彦 151800 鹤岗 154100 建三江 156300 尚志150600 木兰 151900 萝北 154200 同江 156400 延寿150700 绥化 152000 桦川 154300 抚远 156500 方正150800 望奎 152100 桦南 154400 宝清 156600 通河150900 绥棱 152200 勃利 154500 饶河 156700 肇东151100 海伦 152300 七台河 154600 友谊 156900 肇州151200 庆安 152400 汤原 154700 牡丹江 157000 海林157100 龙江 161100 扎兰屯 162600 塔河 165200 东宁157200 富裕 161200 阿荣旗 162700 漠河 165300 绥芬河 157300 讷河 161300 莫旗 162800 齐齐哈尔 161000 宁安157400 嫩江 161400 大庆 163000 林甸 162300 穆棱157500 依安 161500 北安 164000 寒亭区 161100 林口157600 克山 161600 德都 164100 泰来 162400 鸡西158100 拜泉 161700 孙吴 164200 大兴安岭 165000 鸡东158200 克东 161800 黑河 164300 呼玛 165100 密山158300 甘南 162100 逊克 164400 虎林158400 杜蒙 162200 五大连池 164500