从事轻度劳动或办公室工作轻的工作。前叉术是一种骨科手术，需要一定时间进行恢复和康复。在手术后3个月，伤口已经基本愈合，并且身体已经逐渐恢复力量和活动能力，但仍需要避免过度劳累或进行较重的体力活动，选择轻度劳动或办公室工作，能够更好地平衡工作需求和身体康复的需要。
二次断叉的经验：前叉术后哪些事情不要做
因为体内有G病毒。
雪莉·柏金是浣熊市警察局地下研究所主任威廉·柏金与安妮特·柏金的女儿。是勇敢坚强的女性，因为G病毒在雪莉体内的残留所以她具有瞬间恢复的能力而且对各种病毒拥有抗体，即使致命的伤也能瞬间恢复，身体的老化也停在二十岁左右。
在生化危机中雪莉·柏金有免疫G病毒的能力，在浣熊市生化事件爆发后因其脖子上的项链中藏有G病毒的样本，受到了名为“暴君”的生化兵器的追击。在警察局遇到克莱尔·雷德菲尔德后在克莱尔·雷德菲尔德、里昂·斯科特·肯尼迪、艾达·王等人的帮助下最终逃离浣熊市。
扩展资料：
G病毒是威廉·柏肯博士在1988年进行“女之试验体”实验时，将Nemesis（复仇女神）注入被T病毒感染的实验体后发现的。在Nemesis被注入后，短时间内就被完全吸收，并且宿主本体产生了变异，最终经过威廉博士几年的研究，G病毒在1998年诞生。
但雪莉·柏金体内存在抗体，G病毒对她无果，反而还帮助她有特殊的能力G病毒的特性在于被感染的生物会对G病毒产生反应，而在遗传因子暴露的情况下，则会发生不同阶段的变异。简单来说是一种生化病毒，并且传播迅速。
被感染之后的生物，会和被感染T病毒一样，以“阶段式渐进”的方式来改变自己的外表型态，不过程度比起T病毒而言，要来得更加恐怖。这种病毒不但会干涉影响生物体本身的DNA，其促使生物的变异比T病毒更有过之而无不及，甚至还有“可以将死去的生物复活”的说法?这个恐怖的物质，就是此次事件中所出现的“G病毒”。
在做了第二次前交叉韧带手术后，我以为我知道了所有的事情，因为我认为我的第一次前交叉韧带恢复是绝对成功的...但是实际上那只是一个不能再错的想法了。我的第二次前交叉韧带恢复教会了我很多在前交叉韧带手术后不要做的事情。
以下是一些需要注意的因素:
我注意到人们在前交叉韧带手术后做的第一件事是对他们的膝盖恢复过于自信，然而实际上你术后前期能做的事情就是膝关节活动度、炎症控制和肌肉的练习，尽量避免其他劳累，给身体一些恢复的时间。
简单地说，在使用维柯丁(Vicodin)和非甾体抗炎药(NSAIDS)等止痛药时，应遵循医生的建议。服用过多的止痛药会导致过量服用，甚至可能导致其他严重后果。我的建议是，在手术后的头几周，在进行理疗练习前30分钟服用止痛片，以帮助应对不适和疼痛。“对麻醉品上瘾通常需要数月的时间。上瘾不会发生在手术后的头几周。”
弯着膝盖睡觉会导致疤痕组织在你睡觉的时候形成，从而减少你的膝关节活动范围，包括屈膝和伸直的范围。
一次不要冰敷膝盖超过20分钟，为什么?冰敷你的膝盖超过20分钟会损害你膝盖周围的神经末梢。每天至少冰3-5次冰敷患处是必要的，特别是在物理治疗之后，但是每次都要控制时间。
过度使用你未受伤的膝盖的潜在风险非常大的，当人们从膝盖手术中恢复的过程中，很自然地把你的体重转移到你没有受伤的膝盖上，来用这种方式保护受伤的膝盖。然而，过度使用（代偿）你未受伤的膝盖会导致严重的后果。当你把重心移到你没有受伤的膝盖上时，它会给你带来很大的压力，这可能会导致肌腱炎、髋部触地，甚至在撕裂韧带。
如果允许的话，最好是双腿站立，使重量均匀分布，并使用拐杖等器械，并在后期合理的训练神经肌肉控制来避免这一问题。
当你从前交叉韧带手术中恢复时，在恢复过程中关注未受伤的膝盖也是很重要的。一般来说物理治疗师会让你锻炼你的双膝，以确保一个强壮健康的恢复。
一个典型的谬论是，既然运动员的另一个膝盖没有撕裂，他们就认为自己的膝盖已经很强壮了，不一定需要康复。这一点通常是错误的，因为运动员几乎从不关注加强膝盖肌肉，因为他们不了解做膝关节特定运动的重要性和好处。记住这一点，在6-9个月的前交叉韧带恢复过程中，一定要加强对健侧膝关节的关注。
加压带（袜）在术后扮演着重要的角色。它们被用来防止由于手术导致腿部血液流动不足而导致的腿部血栓，这些加压长袜是用来帮助腿部血液循环的。
不要经常问自己“为什么是我?” 如果你觉得一直都在成为别人的负担，那么是时候改变你的思维过程了。在最初的几周，一个人做日常的事情是很困难的，所以如果你有一个人在这段时间照顾你是很好的。然而，在能力范围内去做自己的事情而不去靠他人会逐渐让你重新找回自信，同时也能够让别人对你刮目相看。
跟保险公司提前确认膝关节的手术报销是很重要的，有些医疗保险包括意外险都能够很好的覆盖手术费用。更重要的是，准备好所有医院的看诊单据以免影响报销，这样一来，在费用上你可以得到很大程度的缓解。
关于这个话题，我能给的最好的建议就是停止担心受伤，开始专注于变得更好。如果这是你从前交叉韧带手术后的第一次恢复，对再次受伤的膝盖非常谨慎是很自然的。意识到这一点是很好的，但是你的思想应该集中在采取正确的步骤上，如何通过这次“经验”让你变得更好。
当进行acl手术时，你的腿和臀部会出现肌肉萎缩(肌肉丢失)。因此，你的臀部会感到无力，与臀部运动的适当机制不同步。让你的臀部运动集中100%的注意力，因为不适当的臀部力学也会导致你的ACL重新撕裂。