巍巍八百里沂蒙，主要由沂山、蒙山、北大山、芦山、孟良崮等高山携带无数丘陵组成。沂山、蒙山、鲁山都在海拔千米以上，山高坡陡，崮险岭峻，峰峦连绵，山崮层叠，悬崖峭壁，巨石嶙峋，古木参天，飞瀑流泉，涧深溪清，沂河、沭河萦绕如带。文峰山、浮来山、羽山、马髻山以及七十二崮，雄奇秀幽，风光旖旎。
沂山东部的日照市面靠黄海，碧海与山色相映成趣。
沂源县的鲁山溶洞群，由大小数十个溶洞组成，洞内怪石林立，千姿百态。另外，沂源燕崖山织女洞、平邑县赵庄溶洞和蒙山顶溶洞、费县小梁庄溶洞等也各具特色。
临沂、沂南等地有温泉喷涌，既可观赏，又能疗养。兰山区的汤头温泉属全国甲等温泉，现已成为著名的疗养胜地。
沂蒙大地上多古树名木。浮来山上的一棵银杏树，树龄近4000年，乃春秋时期鲁国国君与莒子会盟处，有 “ 天下第一银杏树 ” 之称。日照城北李家庄子的一棵大金桂树，距今340余年，被誉为 “ 北方桂花王 ” 。日照、郯城、沂源等市县的厚壳树、雪萝树、五角枫树、白果树、黑弹树等稀有古树名木，树龄均在300年以上。平邑县现有国家级森林公园。
现存的沂蒙文物古迹近千处。主要有古人类遗址、古文化遗址、古代建筑、古代石刻、名人故居等。
蒙山，古称 “ 东蒙 ” ，又名 “ 云蒙 ” ，是沂蒙山区最高大的山脉。它横跨费县、平邑、沂南、蒙阴四县，东西长约150华里，南北宽30华里。蒙山有三主峰：东面海拔1001米的叫望海楼，旧称东蒙；中间海拔1026米的叫挂心橛子，又叫云蒙；最为险峻的是西边海拔1156米的龟蒙顶。
在龟蒙顶的南山根，有颛臾国遗址。据史书记载，周王封伏羲氏的后裔在此建国，负责祭礼蒙山，叫做颛臾，附属于鲁国。传说颛臾王在蒙山下的万寿宫举行过祭礼蒙山的典礼，后来，人们就在这里修建了一座庙宇，叫做谒蒙祠，这就是郦道元在《水经注》上所说的 “ 蒙祠 ” 。
从万寿宫起步，穿过一片茂密的树林，走约二里，有一小河，河上有断桥，桥头石碑上刻着 “ 迎仙桥 ” 三个大字，相传朝气隆皇帝就是跨过此桥登上龟蒙顶的。
从迎仙桥上行三里到桃花峪。传说战国时代的军事家孙膑就是在这里跟鬼谷子学习军事的，鬼谷子见孙膑为人忠厚，办事牢靠，曾让他在此处看管过桃园。穿越桃花峪，过了红门，就到了行宫。这里避风向阳，幽静雅致。踏着石阶，步上平台，平台上有行宫庙宇。出了行宫往上走，山势越来越陡峭，使人一步三喘，名回马岭，因为无论多矫健的马，到此也必须折回。登上回马岭行不多远，便听得山风呼啸，松涛阵阵，只见前面一块黑黝黝的巨石，象一只张牙舞爪的怪兽挡住去路，这就是有名的黑风口。丫在黑风口北望，通过一道山豁可看到下面的万丈深谷。再向上经过小风门、大风门等隘口，脚下的山径就完全掩盖在松柏荒草之中了。拨开荒草，走出地形复杂的十八拐，令人豁然开朗的南天门便呈现在眼前。南天门上面的九龙宫观音殿，是一幢五间房的石头庙，石墙、石柱、石梁、石檩，连屋顶也是石板铺的。
过了南天门，涉过一道山溪，再爬上一段陡坡，就登上峰顶了。峰顶的形状酷似一只正在爬行的大龟，龟蒙顶即由此得名。站在峰顶放眼四望，沂蒙山川尽收眼底。西北方向隐约可见的是徂徕山；向东看去，孟良崮清晰可辨；南面是秀峰高耸的抱犊崮；北面是沂山、鲁山。
正因为蒙山风光幽美，景色迷人，自古以来不知吸引了多少骚人墨客到此游览。孔子登临之事尽人皆知，东汉学者蔡邕曾在此留下足迹。
745年初秋，唐代两位最杰出的诗人李白和杜甫在兖州相遇，二人携手同行，共游蒙山，并拜访了隐居在这里的董炼师和范十。优美凝翠的山色，欣逢李白的喜悦，使杜甫诗兴大发，挥笔直写下了《与李十二白同寻范十隐居》：
李侯有佳句，往往似阴铿。余亦东蒙客，怜君如弟兄。
醉眠秋共被，携手日同行。更想幽期处，还寻北郭生。
入门高兴发，侍立小童清。落景闻寒杵，屯云对古城。
向来吟橘颂，谁欲讨莼羹。不愿论簪笏，悠悠沧海情。
下山之后，来到兰陵小镇的一个酒作坊。李白在这里留下了最早的酒业广告：
兰陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光。
但使主人能醉客，不知何处是他乡。
唐朝诗人萧颖士也曾来游蒙山，他的《蒙山作》一诗，描绘了所见的蒙山景物：
东蒙镇海沂，合沓余百里。清秋净氛霭，崖崿隐天起。
于役劳往还，息徒暂攀跻。将穷绝迹处，偶得冥心理。
云气杂虹霓，松声乱风水。微明绿林际，杳筿丹洞里。
仙鸟时可闻，羽人邈难视。此焉多深邃，贤达昔所止。
子尚捐俗纷，季随蹑遐归。蕴真道弥旷，怀古情未已。
白鹿凡几游，黄精复奚似。顾予尚牵缠，家业重书史。
少学务从师，壮年贵趋势。方驰桂林誉，未暇桃源美。
岁暮期再寻，幽哉羡门子。
看来，若不是家中盼着他读书做官，他就要住下来不走了。你看，他连在山中看门的童子都羡慕呢！
宋代曾在山东做过密州（今诸城县）太守的苏轼，也留下了吟咏蒙山的诗篇，如 “ 不惊渤海桑田变，来看龟蒙漏泽春 ” ， “ 闻道东蒙有居处，愿供菽水看烧丹 ” 。
清代乾隆皇帝下江南，也在蒙山脚下建造行宫，驻跸游玩，登高赋诗。
出生于沂蒙山下的诸葛亮、王祥、王览、颜真卿、颜杲卿并称 “ 五贤 ” ，乾隆皇帝为 “ 五贤祠 ” 题诗曰：
孝能竭亲王祥览，忠以捐躯颜杲卿。
所遇由来殊出处，端推诸葛是全人。
乾隆手下的大才子纪晓岚南巡时，从泰安进入沂蒙山区，经过了蒙阴、沂水、临沂、郯城，然后进入江苏。他的《蒙阴》一诗写道：
路入颛臾故壤中，乱山重叠认东蒙。
逸人旧宅休重问，杜老诗笺有放翁。
经沂水时，他又写了《沂水》一诗：
饮马临沂水，沂水流不息。
行人疏地理，每寻曾点迹。
剽剟庄老谈，支离增训释。
春风咏浴意，三子且难测。
纵使游其间，微契吾安识。
况乃名偶同，何事强缘饰。
颇闻万巨艘，转运资其力。
大矣川后灵，神功无旷职。
疏浚良有程，源流非易悉。
愿告守土臣，儒者求其实。
与井冈山、大别山等山区一样，沂蒙山也是革命老区。现有抗日战争时期的山东战时工作委员会旧址、中共中央山东分局旧址、抗大一分校旧址、大青山战斗遗址、南北岱崮保卫战遗址和鲁南烈士陵园等。
解放战争时期，陈毅同志在指挥莱芜战役后，写了《如梦令·临沂蒙阴道中》：
临沂蒙阴新泰，
路转峰回石怪。
一片好风光，
七十二崮堪爱。
堪爱，堪爱，
蒋贼进攻必败。
接着，他又指挥了孟良崮战役。现在的孟良崮下有 “ 孟良崮战役纪念馆 ” ，崮顶有孟良崮战役纪念碑。
明朝乔宇写的《游沂山记》，是流传至今的著名游记之一，大意如下：
六月癸巳日黎明时分，出了蒙阴县城。雾大起，笼罩了群山，充盈了深谷，雾好象不愿散开，什么也看不清楚。突然看见两道彩虹架在深涧之上，弘治戊申年（1488年）六月，我曾在榆社山中见过，连这里的是两次见到了。多亏有雾，又见此景。向北渡过沂水，住宿在沂水县城。
甲午日，（第二天了）。绕着北面的山冈走。远远地望见沂山，以险峻的姿态盘踞在那里，高峻地突现在群峰之上。这才知道沂山又称东泰山，是有来由的。并且记载在《周礼·职方》中，作为青州的主山，在夏、商、周三代时就已有名，因此从汉武帝以官祠祭沂山后，至今还分别列于各祀典中。未时，经过穆陵关（在沂水县北一百里的大砚山上）。穆陵关在大岘山上，传说齐桓公所说的： “ 召公赐我先君的疆界，南到穆陵关。 ” 就是此地。又是刘宋时武帝刘裕讨伐南燕越过的地方，巍峨的城墙，高高的墙垛，蜿蜒如带，雄伟地耸峙着。沿关向北十里，参政宁惟臣前来迎接。转向西到达东镇庙，住宿在庙中的斋房里。
乙未（第三天），学习祭祀的礼仪，吃斋戒荤，沐浴洁净身体（作祭祀的准备）。
丙申拂晓（第四天），斋沐祭祀等事都结束了，天也明了。只见沂山上被霞光的彩色映照，霞光流动，绚丽多彩，是十分奇异又很值得玩赏的景象。稍过一会儿，天立刻又阴了。云气穿透坚土而雨，雨才急急地下起来了。期盼着饭后去游览百丈岩，忽然明亮地出现了阳光。向庙西面的山走了十五里，渡过涧水，踏过石砾，用肩顶开荆棘，以脚踩倒草莽，就这样进了山。不时地听到林间传来鸟儿的清鸣声，料想声音是有奇羽的异鸟发出的，但因繁茂的草木荫蔽着，所以看不见它们。到了岩下，峻峭的岩石高达百丈，宽广几十丈，瀑布泉从当中流下来，弯弯曲曲地向下流动就象一条玉龙，旋流奔腾迅疾，轰如响雷；又象飞雨从空中倒下来，溅出的水沫从四面落下。在泉石上沾湿青苔，滋润藤萝，在岩下汇成澄碧的水潭，方圆十几丈。潭中也有大石，颜色都是青绿色，令人喜爱。我坐在百丈岩下，派随从汲取泉水煮阳羡茶来喝，甜美清香，一直沁入肺腑。又选择了可以写大字的两块岩石，在泉南面的一块，高两丈左右；在泉北面的一块，高一丈左右。就伐木作成梯子，我就登上梯子去写，宁惟臣在下面看着我，很为我担心。我在南面的石上写了 “ 瀑布泉 ” ，在北面的石上写了 “ 百丈岩 ” 。在潭边也选了两块岩石，分别写了 “ 飞虹 ” 和 “ 流电 ” 。写完后，宁惟臣捧酒在潭上敬我，我坐在潭边石上，仰头面对飞泉，觉得象是生活在人世之外。因此慨叹从古至今喜欢游览的人，只知道庐山开元寺（可能是开先寺）有个瀑布泉罢了，而这里的泉也是瀑布，并且出自青州的东面主山，却泯没而无人知道。大概是地处偏僻而又幽深的林间，人迹罕至，所以才华出众之士，没有偶然的机会遇到呢？还是大自然珍惜它的秘密，不想披露，要等待时机再显现呢？
但是天下大致相同的事物，显赫或隐没的命运却截然不同，又岂只这一个瀑布泉呢？
泉水出山成为三条河：一条是沭河，出山以后，流经沂水县，向东北到莒县，流入沂州府；又从江苏入黄海。一条是汶河，从山的东麓流出，向东南流入安丘；一条是氵弥水，从沂山西麓流出，一名巨洋水，《国语》上叫它具水，袁宏（今河南太康县人）叫它巨昧，王韶之（临沂人），认为是巨篾，向东北流经益都、寿光，流入海中，就是这个瀑布泉的水。
现在的沂蒙山，并不象乔宇说的那样因偏僻而风景不能显现于世了。现在交通便利了，“村村通”公路工程即将完工。这里正在进行旅游开发，沂蒙旅游区正在显现，准备迎接游客的到来。
孟良崮上已有盘山公路，平邑县的蒙山旅游区，夏日有瀑布狂涛。平日山涧溪水长流。峭壁上有竖梯栏杆。山间松柏蔽日，中间又杂以灌木荆棘。山虽陡险，有树可攀。公路直通山根，山顶绿树间的红瓦处就是宾馆，乃避暑胜地。从东面登龟蒙顶可乘汽车而上，从西面上去虽是羊肠小道，却能看到许多名胜古迹。费县境内，苍松翠柏之中的 “ 指动石 ” 已成为一大自然景观；如今又发现了火山喷发而形成的方城“熔洞”——金**石墁的大峡谷。