这个要分你寄的是物品还是文件，
如果是物品的话没必要走POST CANADA了，太贵了。CRYSTAL MALL 有中国人开的快递，速度7到10天，价格是30CAD开始好像是3KG，网上能查，还算比较安全，直接到家。
如果是文件的话，还是走POST CANADA保险。这边好像邮寄的时候没说走航空还是船运。上个月我去邮寄的，有2种，你这个200G的都在起重之内。
一个叫PRIORITY是最快的，7个工作日左右，价格在80CAD左右，直接到家，送到家之前，会打电话通知国内的人的。
还有个就是POST CANADA这个要9个工作日左右，最长2周吧，价格大概在40左右，也是送到家，会打电话先通知国内收件人的。2种都能在网上追查进度 （不过区别好像是POST CANADA出了加拿大就追不到了，但PRIORITY 能追）。其他的我就不清楚了，希望对你有帮助。