用什么快递都可以，但是最好是按买家的要求发快递，买家要你发圆通你就发圆通，要你发申通你就发申通。如果买家没有要求，你可以选一个便宜一些的快递发货，但要先上快递网站查一下，买家的地址是否在快递公司的派送范围内。
常用快递的优缺点：
EMS：相对最安全的，毕竟是国营邮政的，全国无盲点，每个村都可到达，速度也可以，一般2-3天内能到。但是价格最贵，服务态度不是很好。
E邮宝：相对最安全的，毕竟是国营邮政的，全国无盲点，每个村都可到达，全程陆运，速度较慢，一般3-7天内能到。但是价格比EMS便宜，服务态度不是很好。
顺丰快递：优点是速度快，有自己的飞机。跨省一般20元，省内一般12元。网点不是很多。比较安全。
圆通、申通：这两家是民营快递中网点最多的。价格适中，速度适中。虽然有很多人说服务态度差，但是他们的发货量却是民营中最多的，可以说，每一个做淘宝的都用过这两家快递。
韵达、中通等其它小快递：收费相对较便宜，但网点较少，很多地方不能到。不同地方的速度也不一样，有的线路很慢。
你刚做淘宝，发货量少，是没办法与快递公司谈价格的，但随着你发货量越来越多，而且经常固定用同一家公司发货的话，是可以谈价格的。
没有时间时候谈的限制吧，你直接估算你自己的业务量，每月出单多少，然后你稍微给快递公司多报一点，跟他们谈价格 直接说你是做淘宝的业务量会越来越大，然后就是谈多少单范围内价格是多少，或者是你直接先月结，然后第二个月或者几个月后你咱跟他们谈让他们实际看到你的业务量（前提是你确实业务量多）