昌都市有1个区，卡若区。根据相关信息：昌都市辖江达县、贡觉县、类乌齐县、丁青县、察雅县、八宿县、左贡县、芒康县、洛隆县、边坝县和卡若区，即10县1区，包括28个镇，110个乡，1175个建制村，居住着藏、汉、回、纳西等41个民族。
1.首先介绍西藏昌都市卡若区具体在哪里？
卡若是指西藏自治区昌都市卡若区。位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，昌都藏语意为“水汇合口处”。东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与林芝市毗邻，西北与西藏那曲市相连，北面与青海省交界，西望自治区首府拉萨。总面积1.08万平方公里。截至2020年，卡若区常住人口为15万人左右。
2.那“卡若”一词是什么意思呢？
卡若区的卡若一词来自卡若遗址。卡若遗址位于中国西南部西藏自治区昌都市卡若区城东南约12公里的卡若村，是一处新石器时代晚期文化遗址。总面积约1万平方米，年代为距今4000～5000年，该遗存被命名为卡若文化。”卡若文化遗址，被发现有大量的石斧、石锛和陶罐等原始文物和工具。发现房屋遗迹31处，出土石器、骨器和陶片等共计，以及大量的动物骨骼和粟米，经测定这些物品均出自4千到5千年前的“新石器时期”，对研究藏文化的发展尤其是西藏早期历史和汉藏关系史有重要意义。