昌都市有十个县，分别是江达县、贡觉县、类乌齐县、丁青县、察雅县、八宿县、左贡县、芒康县、洛隆县、边坝县。具体介绍：
1、江达县隶属于西藏自治区昌都市，位于西藏自治区北部，昌都市东部，东与四川省石渠、德格、白玉三县隔江相望，北与青海省玉树州玉树市毗邻，南接贡觉县，西连昌都市卡若区，辖江达、岗托2个镇，邓柯、岩比、卡贡、生达、娘西、字呷、青泥洞、汪布顶、德登、同普、波罗等11个乡。
2、贡觉县，隶属西藏自治区昌都市，地处昌都市东部，金沙江西岸，东与四川省白玉县隔江相望，南与芒康县接壤，西与察雅县毗邻，北与卡若区、江达县山水相连。
3、类乌齐县，隶属西藏自治区昌都市，位于西藏自治区东北部，昌都市北部，地处念青唐古拉山余脉伯舒拉岭西部，唐古拉山余脉他念他翁山东端，三河（紫曲河、格曲河、昂曲河）流域。类乌齐县域内属高原气候区，为内陆干燥气候类型。 总面积6147平方千米。
4、丁青县隶属西藏自治区昌都市，地处西藏东北部、昌都市西部，他念他翁山麓，丁青藏语意为“大台地”。地理坐标为东经94°39′-96°17′，北纬31°01′-32°21′。
5、察雅县，隶属西藏自治区。位于西藏自治区东部、昌都市南部。位于东经97°02′-98°05′，北纬30°01′-31°01′之间。地处横断山脉，位于西藏自治区昌都市东南部，北连昌都市卡若区，东邻贡觉县，南与芒康县、左贡县接壤，西与八宿县毗邻，县城距昌都市区88公里。
昌都市有1个区，卡若区。根据相关信息：昌都市辖江达县、贡觉县、类乌齐县、丁青县、察雅县、八宿县、左贡县、芒康县、洛隆县、边坝县和卡若区，即10县1区，包括28个镇，110个乡，1175个建制村，居住着藏、汉、回、纳西等41个民族。