截至2006年，黄南下辖同仁县、尖扎县、泽库县、河南蒙古族自治县，有28个乡和7个镇。全州辖7个镇、28个乡，7个居委会、251个村（牧）委会。 同仁县3465平方千米8万人尖扎县1712平方千米5万人泽库县 6494平方千米6万人河南蒙古族自治县6250平方千米3万人* 此处区划地名资料截至2005年12月；面积、人口数据根据《中华人民共和国行政区划简册（2006）》，人口截至2004年底。 *
2010年，全州常住人口为256716人，同第五次人口普查2000年11月1日零时的人相比，十年共增加了31254人，增长13.86%。
男性人口为130194人，占50.72%；女性人口为126522人，占49.28%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）由2000年第五次人口普查的101.88上升为102.9。
0-14岁的人口为67071人，占26.13%；15-64岁的人口为174658人，占68.04%；65岁及以上的人口为14987人，占5.83%。与2000年第五次人口普查相比，0-14岁人口的比重下降了6.45个百分点，15-64岁人口的比重上升了5.5个百分点，65岁及以上人口的比重上升了0.95个百分点。 年份 合计 同仁县 尖扎县 泽库县 河南县 2001 209933 76428 49085 53883 30537 2002 212504 77165 49672 54761 30906 2003 215384 77863 50465 55797 31259 2004 218170 78586 51376 56680 31528 2005 220655 79115 51901 57793 31846 黄南州常住人口中，汉族人口为15617人，占6.08%；各少数民族人口为241099人，占93.92%。其中：藏族175978人，占68.55%；回族16741人，占6.52%；土族10027人，占3.91%；撒拉族1696人，占0.66%；蒙古族35894人，占13.98%；其它少数民族763人，占0.3%。