锦州最佳的赶海时间是每年9、10月。在行程安排上，可以在周末和节假日安排两天行程，第一天早上出发，大约两小时车程即可到达锦州市。下午可以选择去笔架山风景区，这里除了看日出日落外，还可以赶海。另外，可以到附近的海滨浴场游泳，如孙家湾浴场，是09年全省环境通报最干净，最适宜游泳的海滨浴场，而且免费。
在交通方式上，如果是外地人，可以在锦州站乘坐直达笔架山的虎跃快客，票价大约8元，每10分钟一班葫芦岛、兴城菊花岛等也都可以游玩。
在住宿方面，可以选择离赶海地点较近的住宿，如笔架山附近的酒店。另外，锦州市内也有多个选择，可以根据需求和预算选择。
赶海是锦州地区的特色活动，不仅有趣而且有很强的体验感，可以满足游客的好奇心和探索欲望。同时，锦州赶海还有着得天独厚的自然条件和丰富的旅游资源，如笔架山、海滨浴场等。在赶海过程中，游客可以欣赏到美丽的自然风光，感受到人与自然的和谐共处。
总的来说，锦州赶海是一个非常值得推荐的旅游目的地。